临产孕妇吃什么水果好 这些水果是首选

临产孕妇吃什么水果好这些水果是首选 临产孕妇吃什么水果好：香蕉

香蕉含有大量的纤维素和铁，可以润肠通便，补血。妈妈爱赖床，肠胃蠕动差，经常便秘。另外产后失血较多，需要补血，而铁是造血的主要原料之一。所以，多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁越多，乳汗中的铁也就越多，对防止婴儿贫血也有一定的帮助。

饮食推荐:香蕉煎饼

材料:香蕉1根、面粉300g、鸡蛋1个、白醋10g、白糖5g、盐4g、味精1g

制造方法:

1。鸡蛋打匀，加入香蕉泥，加水和面粉制成面糊；

2。加入一些葱花、盐、味精拌匀；

3。烧热油锅，加入少许油，将面糊倒入锅中(一般3勺)，摊开，两面煎至金黄色。

适用人群:孕早期的孕妈妈

健康小贴士:这道菜风味独特，特别适合孕早期的孕妈妈。既能提供丰富的营养，又能缓解紧张。

### 临产孕妇吃什么水果好：橘子

橙子含有较多的维生素C和钙。维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。生完宝宝后，子宫内膜伤口大，出血多。如果吃一些橙子，可以预防产后出血。钙是婴儿骨骼和牙齿的重要成分。孕妇适当吃一些橙子，可以通过乳汁给宝宝提供钙质，不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长，还可以预防佝偻病。此外，橘核和橘络(橘皮瓣上的白丝)有催乳的作用。产妇乳腺导管不通畅时，除了乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响婴儿的喂养。吃橘子可以避免上述现象。

饮食推荐:酱橙

原材料:

橙子2000g，甜面酱200g，盐50g。

练习:

1。剥掉橘子皮，但不要分开花瓣。将整个水果放入锅中备用。同时，在1500毫升清水中加入盐，煮沸成盐水，放凉，倒入盆中，将橙子腌制1小时，捞出沥干。

2。将甜面酱倒入罐中，加入橙子拌匀。盖上酱汁，做1-2天。

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