顺产时每个产程你要这么做！能够极大减轻分娩痛苦！

顺产时每个产程你要这么做！能够极大减轻分娩痛苦！

分娩过程中各产程的自救方法！可以大大减轻分娩的痛苦，缩短分娩时间！

一、第一产程

是指子宫肌肉有规律的收缩和子宫的张开。在某些时候，如果你突然感到恐慌，不要感到惊讶。无论你做了多么充分的准备，你都会有一种恐惧感，觉得自己的身体陷入了一种无法控制的状态。这时候你要保持冷静，尽力去适应身体的变化。

帮助自己的方法:

1。间歇性宫缩时运动，有助于应对接下来的身体疼痛。宫缩时，采取你认为舒服的姿势。

2。尽量保持直立，让胎头牢牢压在宫颈上，这样宫缩更有力，宫颈张开更有效。

3。宫缩之间放松以保存体力，以便需要时使用。

4。用唱歌，呻吟，叹息来缓解痛苦。

5。看一个固定的地方，帮助你忘记宫缩。

6。每次宫缩的时候，不要去想还会有多少次宫缩。你可以把每一次宫缩都当成一波，跨过这些波就能得到你心爱的宝贝。

7。经常排尿空，防止充盈的膀胱占据胎儿的空空间。

二。第二产程

一旦宫颈完全张开，可以把宝宝逼出来了，就说明第二产程已经开始了。你现在所做的任何努力都会远比第一产程有效，你可以尽力把宝宝逼出来。

帮助自己的方法:

1。宫缩时，平稳地将胎儿推出。

2。试着放松盆底的肌肉，你会觉得好像完全放松了一样来保持胎儿面部的放松。

3。如果有一些粪便或者有一点点也不用担心。这是很平常的事情。

4。宫缩之间尽可能多休息，这样你会用尽全力把宝宝推出来。

三。生产的第三阶段

宝宝娩出后，宫缩有短暂停顿，间隔10分钟左右，会有相对无痛的宫缩排出胎盘。这是第三产程。第三产程，你不需要付出很多努力，但是医生可以解决问题:

1。在分娩过程中，或刚分娩后，医生或助产士可能会将麦角新碱注射到您的大腿内。这种药可以加强子宫收缩，胎盘几乎会立即娩出。如果等胎盘自然排出，会失血更多，有出血的风险。

2。为了帮你娩出胎盘，助产士将一只手放在你的腹部，另一只手轻轻拉动脐带，帮助胎盘与子宫分离。

3。分娩后，医院会给你清理干净。如果外阴有撕裂，需要做局部缝合。助产士会给婴儿称重，测量身长，很快会再次检查婴儿的身体。婴儿可以注射维生素K来预防罕见的出血性疾病。分娩后应立即夹住并剪断脐带。