孕妇吃豆角的好处 适量食用有这些益处

孕妇吃豆角的好处适量食用有这些益处 缓解便秘

豆类粗纤维含量较高，孕妇食用后可促进肠胃蠕动，有助于粪便更快排泄，对孕期便秘有很好的预防作用。

### 增进食欲

豆类中所含的维生素B1能维持正常的消化腺分泌和胃肠蠕动，抑制胆碱酯酶活性，帮助消化，增加孕妇的食欲。

### 抗疲劳

豆类含有易于消化吸收的优质蛋白质、适量的碳水化合物和多种维生素，能充分补充孕妈妈所需的营养，让孕妈妈精神饱满，体力充沛。

### 预防妊娠糖尿病

豆类中含有的磷脂可以促进胰岛素分泌，改善糖代谢。此外，豆类还含有较多的烟酸，对调节血糖非常重要，是天然的血糖调节剂。因此，孕妇适量食用豆类有助于预防和治疗妊娠期糖尿病。

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