孕中期下肢浮肿怎么解决

孕期缓解下肢浮肿的方法？

在怀孕期间，女性的身体会出现各种不适的症状，尤其是在孕晚期。准妈妈最容易下肢水肿。那么有什么好的方法可以缓解孕期下肢水肿呢？让我们来看看！

缓解孕期下肢水肿的方法如下:

1。多躺在床上，保证充足的睡眠。保证睡眠时间在9-10小时左右。平卧时适当抬高双腿，可采取左侧卧位，可有效改善胎盘血供，减轻水肿。

2。不要站久了，坐久了。坐着的时候可以把腿翘在椅子上，或者在脚下放个踏板。不要跷二郎腿。总是站起来四处走动，伸展你的腿，移动你的脚跟和脚趾，转动你的脚踝，伸展你的小腿肌肉。可以每天适当的散步，通过小腿肌肉的调节，可以改变一些静脉被压迫的现象。

3。选择宽松的袜子，不要压迫脚踝和小腿，以免影响血液回流。

4。适当控制盐的摄入量，多补充蛋白质，多吃蔬菜水果。贫血的准妈妈可以每周补充2-3次动物肝脏来补充铁质，因为贫血是病理性水肿的原因之一。多喝水有助于稀释体内的盐分。