孕期睡眠不好的解决方法_孕早期

孕期睡眠不佳如何解决

孕期睡眠不好是几乎所有准妈妈都可能遇到的问题。准妈妈应该如何解决这种现象？在此，宝贝馅饼边肖整理了几位准妈妈的实际经历以及专家给她们的指导，分享如下，供其他准妈妈参考。

1。孕早期睡眠不佳

问:我怀孕五周了。最近睡觉总感觉小腹疼痛。我想上厕所，但是每次去都没感觉。然后回来躺在床上睡不着。这是为什么呢？怎样才能睡个好觉？

答:很多孕妇在怀孕初期都会尿频。尿频是大部分孕妇在孕期的必经阶段。怀孕前三个月，子宫在盆腔内逐渐变大，改变了盆腔内脏器的相对位置，增加了膀胱的压力，使其容量减少，使准妈妈一直有排尿。妊娠中期，子宫会上抬至腹腔，尿频现象会得到改善。但是到了怀孕末期，尿频又会重新出现。

孕期尿频无法有效改善，只能尽量缓解:

1.孕期要注意保持阴部清洁，睡觉时采取侧卧位。

2.平时要适量补充水分，但不要喝太多或大量的水。睡前1-2小时内最好不要喝水。

3.如果有排尿，要及时排尿，一定不能排尿，因为有的人会因为排尿时间过长而影响膀胱的功能，以至于最后无法自行排尿，导致尿潴留，需要去医院导尿。

2。孕中期睡眠不好

问:我怀孕4个月了。最近不知道为什么总感觉有些胀气。睡觉的时候肚子会不舒服，严重影响睡眠。我这样正常吗？可以吃保济丸之类的药吗？还是要去医院？

答:消化不良，运动量减少会使肠道蠕动变慢，引起胀气。胎儿长大后，子宫的增大会压迫腹部器官，也会造成腹胀的感觉。平时可以适量运动，少食多餐，吃清淡易消化的食物。必要时应及时就医，了解情况。

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