迎接新生命的到来，你需要做好这些！

迎接新生命的到来，你需要做好这些！

小生命的到来，一定是夫妻之间最幸福的时刻。为了这幸福的一刻，前期不缺准备和等待。宝宝健康的到来需要做哪些准备？

补充叶酸

准妈妈在怀孕前和怀孕初期服用叶酸，有助于宝宝大脑和脊髓的健康发育，预防大脑和脊髓的先天缺陷。准妈妈们应该谈谈把叶酸作为日常饮食的重要组成部分。富含天然叶酸的食物有芦笋、菠菜等。，但是你不能仅仅通过食物获得足够的叶酸。因此，在食用富含天然叶酸的食物的同时，还应适当补充含叶酸的维生素片或饮用含叶酸的母亲奶粉。

重视孕前检查

孕前检查一般建议在孕前3-6个月开始检查，包括夫妻双方。女方孕前检查应在月经干净后3-7天内进行，检查前应避免同房。女性孕前检查项目主要有血常规检查、妇科b超检查、弓形虫筛查、肝功能检查等。男性孕前检查项目主要有ABO和RH血型检查、HIV和肝炎检查、肝功能检查、精子质量和数量检查、染色体检查等。

保持适量的运动

要有规律的作息，保证充足的睡眠和适当的户外活动，避免去人多、空空气浑浊的公共场所，以免感染疾病，影响胎儿。除了每天散步爬楼梯，还可以选择一些放松的瑜伽。孕前适当运动，有利于自己神经系统的改善。在运动过程中，我们需要提高注意力，缓解大脑的疲劳，帮助我们变得更加敏感。

准妈妈也要保持良好的心态，愉快的心情，稳定的情绪，以最放松的状态迎接宝宝。