分娩前要记得：六吃三不吃！准妈妈你都知道吗？

分娩前要记得：六吃三不吃！准妈妈你都知道吗？

最近刚生完宝宝的Lily在群里给大家分享了一件尴尬的事:生宝宝前，婆婆给了我一些香蕉和烤红薯。结果我生孩子的时候一直“噗噗”放屁，还拉了大便。嘿，太尴尬了...

不知道大家有没有这种经历？其实莉莉之所以会这样，是因为她在生孩子之前吃了一些不该吃的食物。边肖今天会告诉你:生孩子前应该少吃什么以免尴尬，应该多吃什么补充能量。

记得吃六个不要吃三个！

生孩子是个体力活，所以生孩子之前，要吃点东西。产前吃这六种食物，既能补充体力，又能促进产后乳汁分泌，增强身体抵抗力，一举两得。

1。莲藕:莲藕含有大量的淀粉、矿物质和维生素，有化瘀生新的作用。孕妇多吃莲藕，有助于产后尽早清理腹中瘀血，还能增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌。

2。莴笋:莴笋含有矿物质、钙、磷、铁等营养物质，能助长骨骼，强健牙齿。此外，生菜具有清热、利尿、活血、通乳的作用，特别适合产后少尿和无奶人群。

3。黄花菜:富含铁、维生素A、维生素C等。多吃黄花菜有助于缓解产褥期腹痛、排尿不畅、睡眠不安等问题。

4。鸡蛋:虽然有营养，但要少吃。吃多了会增加胃肠道负担，容易引起消化不良。一天一两个就好。

5。双米粥:双米粥含有淀粉和维生素B族，补充能量容易消化，分娩前后均可饮用。除了双米粥，还可以喝一些青菜粥，黑米粥等。

6。蜂蜜水:蜂蜜水可以软化宫颈。分娩前喝可以加快子宫的张开，缩短产程。同时可以缓解便秘。

分娩前不推荐的食物有:

1。粗纤维食物

2。味道重的食物

大蒜、韭菜、洋葱等也最好少吃。辣的或有很重气味的，否则你会受到医生和护士的折磨并使自己尴尬。

3。胀气的食物

比如豆类、红薯、洋葱、萝卜、香蕉、蘑菇、白菜等。，如果吃多了，会造成肠内大量气体，生产时可能会不断放屁。