月经推迟的原因有很多。但是如果排除怀孕，而且不是药物的副作用或者手术的影响，那么就要开始注意个人习惯了。既要及时注意个人卫生，又要保持愉悦的心情。详情请参考以下几点:
1。保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。有些人在经期出现腹胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或抑郁等症状，都是正常的，不必过度紧张。
2。注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生和清洁。经期千万不要性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。月经量过多者忌食红糖。
3。内衣要柔软棉质，透气性好，勤洗勤换。换下来的内衣要晒干。
4。不宜吃冷、辣、酸等辛辣食物。多喝开水，保持大便通畅。血热患者在月经前应多吃新鲜的水果和蔬菜，忌食葱、韭菜、姜等刺激火运的东西。气血两虚的人，平时一定要增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。，并避免吃生冷的水果。
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