分娩前的阵痛真是要了老命了，不过孕妈可以试试这种办法来缓解！

分娩前的阵痛真是要了老命了，不过孕妈可以试试这种办法来缓解！

在妇科临床医学中，阵痛表现为孕妈妈出现在临床前的子宫收缩现象。这种子宫收缩通常伴随着一种疼痛，叫做阵痛。孕妈妈如何缓解这种痛苦？

第一步:当孕妇或孕妈妈的子宫颈开到三指时，孕妇会感到很痛，全身的肌肉都不会放松。这时，陪伴孕妇的人最好告诉孕妇放松，尤其是发现孕妇身体很紧绷时，轻拍孕妇紧张的部位以示意孕妇，告诉她这个地方要放松，否则对自己和肚子里的宝宝都不好。

第二步:当准备分娩的孕妇表示不需要照顾时，一直陪伴产妇的人可以根据情况询问产妇是否要喝水或打湿嘴巴，因为生产中的产妇会消耗大量的水分，所以要及时补充水分，时刻保持产妇干爽。可以用干净的毛巾等擦拭产妇的汗水，保持产妇的健康。还可以对产妇进行适当的按摩，如按摩或抚摸产妇的背部，注意产妇是否需要解决生理需求，是否排尿等。

第三步:不要把产妇单独留下。给产妇适当的打气。鼓励产妇。如果说准爸爸们心里有压力，需要去产房外面透透气，或者为了缓解压力抽根烟，可以问问产妇的护理人员有什么需要注意的，最好能明确告诉产妇多久能回来陪她，她只需要透透气就可以了，这样可以让产妇安心，因为一般产妇的心理都比较脆弱，此时此刻更需要丈夫。老公的鼓励和陪伴，以及加油鼓劲，也能在一定程度上帮助正在分娩的产妇有勇气面对这种生产，无形中让夫妻之间的感情更加深厚。

最后，如果孕妈妈没事，在医生允许的情况下，可以下床适当走动，也可以减轻疼痛。