产前要做什么准备 这些方法可以加快分娩

产前要做什么准备这些方法可以加快分娩 产前要做什么准备让宝宝在子宫里处于正常位置

正常分娩前，胎儿在子宫内的位置应是头朝下，面向母亲，略向左倾斜。这个体位最容易让宝宝下降到产道。但有些婴儿不会。纠正不良胎位或引导良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上，让你的上半身躺在椅背上，或者手脚着地，呈爬行姿势。每天坚持20-30分钟。你应该在一个舒服的地方练习，不要在你的腰部用力。孕晚期睡觉最好是左侧卧。

### 产前要做什么准备学习如何呼吸

正确的呼吸方法可以加快分娩过程。听起来很简单，但是很有效。正确的呼吸方法可以使子宫获得足够的氧气，使宫缩更加有效。分娩时的呼吸方式不同于日常感觉不到的自动呼吸。你需要练习如何扩胸。在孕晚期，你几乎每天都需要练习这个。参加医院或者社区计生委组织的接生培训班，然后让老公配合你的日常练习。

分娩时的呼吸技巧:

1。深呼吸，慢慢呼吸。用鼻子吸气，让整个下胸腹扩张，用嘴呼气，慢慢呼出。

2。浅呼吸。微微张开嘴，轻轻地吸气，轻轻地呼气，只用肺的上半部分。就像你生日吹蜡烛一样快。

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