求发动的妈妈们，快来学自然催生法！

求发动的妈妈们，快来学自然催生法！

要不要早点开始？

怀孕期间经常看到妈妈们在微博和微信群里求下手，尤其是预产期过后，宝宝还那么淡定，做妈妈的静不下心来。

不知道宝宝还要多久才会来，不知道宝宝肚子里是不是有问题，不知道妈妈舒适的小屋是不是已经不适合宝宝了。。。

妈妈们的担心其实是有科学依据的。

出生后，“煮得过熟”的婴儿往往看起来更成熟:他们的皮肤干燥、皲裂、脱皮、松弛、起皱；身体的保护性皮脂也脱落了；指甲更长，头发更多；你出生时通常是睁着眼睛，完全清醒的。当然，经过一段时间的护理，“煮得过熟”的婴儿也可以是健康的。

预产期前后两周开始很正常。

如果你已经能够忍受这种等待，那就继续耐心等待吧。宝宝很可能很快就决定了。

如果真的想早点开始，可以选择以下两种方式:自然引产和医生协助。

自然催产

一、散步

推荐指数:★★★★

走路利用重力和抖臀。走路可能会让宝宝下压子宫颈，这样身体会开始难受。如果你已经有宫缩或阵痛(不破水)，散步可以让你感觉更好，有时它可以促进产程。

孕妈妈告知:走路不要太累，半小时后休息，每天运动量总量在一小时以内。

二。情绪准备

推荐指数:★★★★

漫长的怀孕十月让我们觉得自己一辈子都是孕妇。但是习惯了，时间过得飞快，我们不敢相信，在分娩前夕，我们真的要当妈妈了！

“我真的准备好了吗？”当你发现自己没有准备好的时候，你会希望分娩检查的时间推迟。这种情绪冲突可能潜意识里会阻碍分娩。

孕妈妈告知:如果因为宝宝的到来而产生各种焦虑，好好和家人或医生沟通。他们的支持可以让你不那么焦虑。

三。胎位锻炼

推荐指数:★★★☆

如果宝宝处于臀位或卧位，可以使用体位练习来帮助调整搂抱至头部的位置，促进分娩。

“胎位锻炼法”是朱丽叶·德萨·苏扎博士发明的。在2~3周内，约89%的臀位胎儿成功转位。保持这个姿势10分钟，每天两次。因为骨盆高于腹部，可以使胎头浮起，刺激胎头旋转，使胎头上移进入骨盆。

方法一:仰卧，屈膝。在臀部下面放4个枕头或垫子，让骨盆高于腹部。

方法二:膝盖着地，臀部尽量抬高，脸贴在弯曲的手臂上。

孕妈妈告知:这样运动前，先找医生检查一下。在空腹部运动，集中精力放松腹部，观察胎儿的转动。每天重复两次，每次10分钟。

四。性生活

推荐指数:★★★☆

没想到爱情也能诞生！

孕晚期，你可能不想做爱，但其实，做爱是好的。(安全性行为知识，戳这篇文章《孕妇想在七夕做爱该怎么办？动手吧！》)

精子富含前列腺素和可以软化宫颈的激素(放下茉莉花芽茶和覆盆子！)，性交能促进子宫颈进入分娩，性器官也能刺激子宫收缩。

尽情享受！如果爱情导致分娩，那太好了！如果没有，也会让你觉得很好。

孕妈妈告知:两次性交间隔几个小时可能会带来更好的效果。如果有早产的经历，除非要引产，否则孕晚期不要发生性行为。

诉蓖麻油案

推荐指数:★★★☆☆

国外很多女性使用蓖麻油帮助引产，而且世代相传。蓖麻油一般会让你的肠道在3小时内排泄空，肠道在子宫周围。肠痉挛可能会刺激子宫收缩。如果你已经处于阵痛中，这也可能会使宫缩更加剧烈。

但是，这种方法的副作用是蓖麻油会引起腹泻，严重时甚至会出现惊厥和呕吐。

孕妈妈告诉我:如果想喝蓖麻油，可以用30~120ml蓖麻油和180ml橙汁混合。没那么油腻。你最好快点喝，因为味道不太好。

六。刺激乳头

推荐指数:★★★☆☆

每天刺激乳头几个小时，可以使身体释放天然的催产素，从而诱发宫缩。但是这种方法可能会导致宫缩过强过久，可能会导致胎儿血流不畅。而且宫缩时间长意味着你的子宫在每两次宫缩之间可能得不到适当的休息，会导致胎儿吸进的氧气不足，从而造成胎儿的危险。

孕妈妈告知:尝试刺激乳头引产前一定要咨询医生。

七。药草茶和药物

推荐指数:★☆☆☆

覆盆子叶、升麻blume、升麻black都是传说中的催产素神器。有人认为升麻可以增加宫缩的强度，升麻可以调节宫缩的频率，两味药合用效果更明显。但是没有科学研究来确定这些草药的安全性和效果。

孕妈妈告诉我:没有研究证明这些草药的安全性。没有专家的建议，不要服用任何药物。

八。羊膜手工剥离术

推荐指数:★☆☆☆

将戴手套的手指插入宫颈，刮取羊膜，将羊膜拨至宫颈边缘。实验表明，有时这种方法可以诱导分娩。

孕妈妈告知:这种方法只能产科医生操作，不能自己操作！

医生催产

是否引产，需要咨询医生的意见。怀孕41周以上，在评估宫颈软化(宫颈变平)或扩张程度后，有的医生会等一段时间，同时进行多项检查，确认子宫内的宝宝一切正常，直至临产；有些医生倾向于引产以避免早产。

下面是医生常用的引产方法:

一、人工破水

如果你的宫颈已经扩张变薄(或变平)到一定程度，医生会人工刺破羊膜囊。在很多情况下，尤其是对于那些之前经历过快速分娩的产妇，这种方法会向子宫发出一个化学信号开始分娩，不需要更多的辅助措施。

二。催产素

如果你的子宫颈没有完全准备好，或者你的子宫对破水没有反应，那么你可以使用一种叫做催产素的药物来引起宫缩。

通常缩宫素的使用是从小剂量开始，然后每隔15~60分钟增加一点，直到开始正常的分娩过程。也就是说，当你使用这种药物时，你必须采取静脉输液的方式，并通过胎心监护仪不断监测。同时，医生通常会在你的子宫内插入一根子宫内压力导管——一根细管，放在胎儿旁边，测量宫缩的强度。

三。宫颈成熟药物

如果子宫颈没有任何准备分娩的迹象，那么在使用催产素之前，医生会使用一种含有前列腺素E激素的药物，使子宫颈变得更柔软、更扁平、略微张开。在宫缩开始前使宫颈成熟的目的是缩短剧烈疼痛的时间。通常，催产素仅在使用促进子宫收缩和成熟的药物6-24小时后使用。

四。促进宫颈成熟的物理疗法

医生将一些干燥的无菌海藻棒或压缩泡沫塞入你的子宫颈。几个小时后，海藻棒会吸收阴道内的水分，慢慢扩张，从而拉伸子宫颈，使其柔软开放。

另一种方法是将末端带有橡皮囊的导管插入宫颈，然后用水托起橡皮囊。橡皮囊对子宫颈内侧施加压力，使子宫颈张开，子宫开始收缩，阵痛也随之出现。

祝妈妈们顺产！