中年男人不再像年轻男孩那样血气方刚，有些男人可能因为生活压力和中年发胖而无法在床上大显身手。那么，如何提高中年男性的性能力呢？
1。自我心理调节
遇到烦恼和悲伤时，要冷静思考，不要长时间承受精神负担，及时放松和调整自己的紧张状态，缓解和消除焦虑情绪。做一些自己喜欢的事情，比如听音乐、参加集体活动和阅读有用的书籍，或者和家人朋友说说话，会让你心情变好，你的性压抑会逐渐消退。
2。积极参加体育锻炼
持续适当的体育锻炼和户外活动将对你有益。坚持日常锻炼(运动食品)，调节神经脑力劳动或神经体液紊乱，如每天慢跑或散步30分钟。争取规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥(减肥食品)。
3。避免不良生活习惯
避免不健康(健康食品)的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识戒烟的重要性和必要性。
4。消除疾病
必要时应到医院排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或内分泌疾病、各种全身性慢性病等其他疾病。
5。家庭护理
家庭和睦有利于消除工作生活中的紧张情绪。对于丈夫的性欲和性能力下降，妻子要冷静、宽容、关心体贴，消除顾虑，积极配合治疗。
6。积极治疗[/s2/]
对于那些抑郁和抑郁的人，中医显示肝气郁结，所以他们可以服用疏肝解郁的中成药。对于顽固性性欲减退，可以采用中西医结合治疗。同时，要克服心理障碍，必要时可以寻求心理医生的帮助。
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