自然分娩的26个纯天然减痛方法

自然分娩的26个纯天然减痛方法

你可能已经学会了很多缓解分娩疼痛的自然方法。但是，如果你担心到了关键时刻会不知所措，边肖为你总结了26句简单易记的句子，帮助你从容应对生产过程中的痛苦，让你觉得一切尽在掌握。

A了解信息:你知道的越多，你会觉得越容易。

b有节奏地呼吸，呼气时放松。

C拥抱你的丈夫或陪同人员。

D宫缩和间歇性喝水。

E当你饿的时候，吃一些富含碳水化合物的东西。

F吹小电风扇。

G呻吟声:大声呼喊是缓解分娩疼痛的有效方法。

握着我丈夫的手。

I每次我宫缩的时候，想象宝宝顺着你的盆腔往下移动。

J和老公助产士开了个玩笑；要有积极的态度！

享受亲吻(来自丈夫、母亲、姐妹和朋友)。

我听音乐来放松自己。

我四处走走，尽量让自己舒服些。

N用很多枕头和垫子把自己垫起来，舒服地躺下。

O试着打开你的骨盆来帮助你的宝宝出生。比如可以单膝跪地，另一条腿向外伸。

P坚信“每一次宫缩都让你的宝宝离出生更近一步”。

Q有不懂的地方就问。恐惧会让你的痛苦加剧。

R每次宫缩的时候画一个圈，或者前后晃动骨盆。

当你呼吸的时候，你可以轻轻地叹息。

不要相信你的身体——你知道怎么生孩子。

你了解你正在接受的治疗。如果你明白是怎么回事，你就能更好地合作，让事情进行得更顺利。

V经常上厕所，满满的膀胱会减缓产程。

W走动缓解疼痛，促进宫缩。

X享受更多的吻。

Y大声的喊着，喊完之后努力恢复正常的呼吸节奏。

Z宫缩间歇性午睡。