维生素A可以保证女性皮肤组织的正常形态和功能，维持骨骼的正常发育，为怀孕做准备。此外，维生素A摄入不足可能引起胎儿神经系统发育损伤，甚至畸形。
含维生素A的推荐食物:全脂乳制品、动物肝脏、鸡蛋、鱼肝油和新鲜蔬菜如芹菜、南瓜、胡萝卜等。
### 维生素C
孕期女性补充充足的维生素C，可以有效帮助提高铁、钙、叶酸的利用率，帮助身体营养均衡。
含维生素C的食物推荐:樱桃、番石榴、西兰花、红黄椒、草莓、猕猴桃等。
### 维生素B1
维生素B1有助于维持孕妇神经组织、肌肉和心脏活动的正常运转，为怀孕做准备。
含维生素B1的食物推荐:全麦、燕麦、花生、猪肉、牛奶等。
### 维生素D
维生素D可以促进钙的吸收，强健骨骼，提高肌肉控制力，增强神经肌肉协调性，这些都有利于怀孕。同时，女性补充维生素D还可以降低妊娠期子痫前期、妊娠期糖尿病、产后抑郁症和复发性流产的风险。所以需要适量补充维生素D。
含维生素D的推荐食物:新鲜果蔬、水产品、鸡蛋、牛奶等。，钙片。
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