孕妇能吃桂花鲈鱼吗

孕妇吃鲈鱼好还是桂鱼好 孕妇吃鲈鱼的好处

促进胎儿骨骼和大脑发育

鲈鱼富含钙、硒等矿物质。准妈妈适当补充，可以增强胎儿的免疫力，有助于胎儿骨骼和智力的发育。

补充营养

鲈鱼含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B2、烟酸和微量维生素B1、磷和铁等营养物质。而且鲈鱼肉热量不高，还富含抗氧化成分。准妈妈既能保证营养的摄入，又不用担心吃多了，造成营养过剩和肥胖。

堕胎

花鲈有明显的固胎作用，能缓解胎动，促进胎儿发育。而且产后吃一些鲈鱼可以促进产妇身体的恢复，促进乳汁的分泌，预防产后贫血、水肿等不良症状。

补充铜

鲈鱼血中含有大量的铜。铜是维持人体神经系统正常功能和发挥参与多种物质代谢的关键酶功能不可或缺的矿物质。孕妇吃鲈鱼可以补充铜，有利于身体健康。

禁忌:

有皮肤病和疮疡的人忌食。

### 孕妇吃桂鱼的好处

补充营养

鳜鱼含有多种营养成分，尤其是蛋白质含量很高。孕妇在孕期要摄入足够的蛋白质等营养物质，保证胎儿的正常发育。而且桂鱼有利于产后催乳，乳腺畅通，孕妇可以适当吃桂鱼。

增强体质

桂鱼味甘，性温，无毒。能入脾胃经，益脾胃，补气血。在妊娠反应初期，孕妇会出现恶心、呕吐、食欲不振等。，会造成虚弱和营养不良。桂花鱼肉质细嫩，易于消化，还具有益脾胃、补气血的功效。孕妇适当食用可以增强体质。

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桂鱼是一种高蛋白、低脂肪的食物。它的热量不高，但富含抗氧化成分。孕妇可以适当食用，既可以美容养颜，又不用担心发胖。

禁忌:

有哮喘、咯血症状的人不宜食用。

### 孕妇吃鲈鱼好还是桂鱼好

从上面可以看出，鲈鱼和鳜鱼的营养价值差不多，都属于肉质细嫩，刺少的鱼类，孕妇可以食用。但是，鲈鱼和鳜鱼的主要作用是不同的。比如鲈鱼适合贫血、头晕、妊娠水肿、胎动不安的人，鳜鱼适合体质虚弱、脾胃虚寒、饮食不喜、营养不良的人。所以建议孕妇根据自己的需求选择合适的鱼类食用。