分娩阵痛时怎么应对？喊还是不喊？

分娩阵痛时怎么应对？喊还是不喊？

只有母亲才能体会到阵痛的感觉。做妈妈真的不容易。阵痛的时候该怎么办？什么是阵痛？镇痛是临产时产妇有规律的宫缩，是胎儿顺利分娩的动力。产妇应该如何应对阵痛？

但是有很多产妇害怕，甚至误认为与分娩无关的假阵痛，时间短，间歇长且不规律，力度不够，浪费体力。到了真正难产胎儿的时候，他们会感到筋疲力尽，同时大喊大叫会造成肠胀气，不利于子宫的扩张和胎儿的下降。

正确的做法是 消除紧张感

产妇要对分娩有正确的认识，消除精神压力，抓住宫缩间歇休息，或看书或听音乐放松自己。这样既能促进分娩，又能大大增强对疼痛的耐受力。

养精蓄锐

按餐吃喝，让身体有足够的能力和体力。

调整呼吸

在阵痛末期，阵痛的程度会加剧和增加，阵痛的次数也会越来越密集。每次疼痛开始和结束时，用全胸式呼吸，中间部分用上胸式呼吸，尽量放松小腹，减轻疼痛。

所谓上胸式呼吸，嘴微微张开，用嘴轻轻吸气，然后轻轻吹气。只有肺的上半部分就像吹灭一根小蜡烛，不用太大力气。全胸呼吸就是深呼吸，先用鼻子深呼吸，再用嘴慢慢呼气。

按下按钮

在调整呼吸的同时，配合合理的按摩，可以更好的放松肌肉，缓解疼痛。

具体方法是:

—吸气时，双手从下腹部向腹部中央轻轻按摩。

—呼气时，从腹部中央向两侧按摩。

—每分钟按摩次数与呼吸次数相同。也可以用手轻轻按摩腰部、耻骨联合等不舒服的地方。合理的按摩可以起到疏通经络，缓解疼痛的作用。

压迫止痛

深呼吸的同时，用拳头按压腰部或耻骨联合。

适当走动一下

如果产妇一切正常，经医生同意，可以适当走动，减轻疼痛。