更年期是在绝经前还是绝经后?

更年期是女性到了一定年龄的正常生理现象。更年期也有一定的年龄阶段。很多人认为绝经发生在绝经后，也有人认为绝经发生在绝经前。今天就给大家介绍一下更年期是发生在绝经后还是绝经前。

更年期是女性绝经前的过渡期。更年期女性卵巢功能逐渐衰退直至完全消失，通常发生在45岁至55岁这个年龄段。更年期是女性卵巢功能停止后发生的永久性闭经。

女性的更年期因人而异，所以会出现每个人的更年期时间不一样的情况。然而，更年期有三个固定的时期:绝经前、绝经中期和绝经后。更年期结束，卵巢功能完全消失。此时女性已经到了完全更年期的时候，所以女性具体的更年期没有准确的年龄。

更年期女性情绪容易急躁，要学会调节情绪。他们可以出去走走，适当运动锻炼，对身体有好处，同时也能缓解压抑的情绪。

女性更年期应少吃油腻食物，多吃清淡食物，有助于保养脾胃。女性要摄入足够的蛋白质，比如可以多吃牛羊肉、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物。