众所周知，怀孕前的健康饮食至关重要。除了补充各种营养，还要注意避免一些不利于怀孕的饮食误区。那么，备孕期间不能吃什么？在此，馅饼宝宝边肖对这些饮食错误做了详细的总结，分享如下，以供参考。
对她饮食的误解:
太辣的食物会刺激人的食欲，使人吃得更多。但如果过量食用，会引起身体不适、肠胃不适、便秘、痔疮等不适，使她的身材大打折扣。此外，随着怀孕后胎儿的增大，她的消化功能和排便都会受到影响。如果她还保持吃辣的习惯，不仅会影响营养的供给，还会加重便秘、痔疮等症状。因此，她应该在计划怀孕前3至6个月尽量少吃辛辣食物。
过量食用高糖食物
吃总糖高的食物，容易导致糖代谢紊乱，甚至糖尿病。如果怀孕后不改掉这个习惯，那就更危险了，很容易发生妊娠糖尿病。这不仅会危及孕妇的健康，还会引起胎儿发育或母体代谢紊乱，造成胎儿高胰岛素血症和巨大儿。
对他饮食的误解:
一般情况下，医生会建议准妈妈在怀孕前补充叶酸，避免染色体断裂和畸形。其实，叶酸对即将做爸爸的你同样重要。另外，建议大家多吃维生素含量高的食物，主要是新鲜的水果和蔬菜，这样才能提高精子的存活率。
富含叶酸的食物有:动物肝脏、苋菜、菠菜、莴苣、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、橙子、橙汁等。
以及矿物质和微量元素:还能帮助怀孕优质宝宝。比如锌、锰、硒等元素可以参与男性睾酮的合成和运输，同时增强精子活力。
如果体内缺锌，可导致男性性功能障碍，睾丸变小变软，导致少精或无精症；缺锰会引起精子成熟障碍，导致精子减少；缺硒会减少精子活动所需的能量，降低精子活力。
优质蛋白
它是蛋白质细胞的重要组成部分，也是制造精子的重要原料。摄入充足的优质蛋白质可以提高精子的数量和质量。这类食物包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等海鲜。它们不仅污染低，而且含有DHA和其他促进大脑发育的营养元素。此外，各种瘦肉、动物肝脏、牛奶、鸡蛋也是不错的选择。
矿物质和微量元素[/s2/]
不需要单独补充。除了蔬菜水果，还可以多吃海鲜或者菌类。准备要孩子的夫妻，不妨做一次孕前检查，了解自己的身体状况。及时补充营养，不要陷入饮食的误区。
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