分娩是个体力活，除了红牛，还可带着这些进产房~

分娩是个体力活，除了红牛，还可带着这些进产房~

顺产是拼耐力和体力的时候。除了痛苦，我们还要努力奋斗。你拼写什么？使劲推！如果顺产的话，可能只需要1-2个小时就能生产出来，但是有些准妈妈，宫缩很久了，子宫还没有完全打开，几乎用尽了力气。送货上门时，他们已经筋疲力尽了。所以要养精蓄锐。那么，进产房后可以带什么食物来补充体力呢？这篇文章就告诉你这个问题，希望对妈妈有帮助。

先听听过来人怎么说→_→

@紫萱妈妈:也可以带一瓶红牛饮料，也是用来补充能量的。医生让我带，我也带了巧克力苹果。

@陶涛妈妈:我还准备了红牛补充能量，还有黑芝麻鸡蛋糖水。要准备产妇毛巾，宝宝出了生活会需要的。

@晓晓妈妈:看了医生写的书，推荐巧克力~当时就吃了，但是疼得忘了！

那么，进产房前应该准备哪些零食补充体力呢？

除了红牛还可带着这些进产房

？功能饮料:生产会让准妈妈没胃口。喝一些功能性饮料，比如红牛，可以及时补充体力和热量。

？牛奶:牛奶有很高的营养价值。它含有水、蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及大量的钙、磷、铁、维生素、烟酸等。，对女性生育很有帮助。

？红糖水:红糖水也是一种非常有营养的食物。分娩时适当喝一些红糖水，可以为产妇提供足够的热量。蔗糖进入体内能迅速产生能量，红糖水也能补充体液。对女性的产程也很有帮助。

？巧克力:巧克力是分娩时吃的第一种食物。分娩时吃一定量的巧克力可以起到“助产士”的作用，被誉为“分娩的好食物”。同时，巧克力营养丰富，含有大量碳水化合物，能在最短时间内被人体吸收，为人体提供大量热量。

？莲藕淀粉:莲藕淀粉也是一种适合女性分娩时食用的食物。因为莲藕淀粉中含有大量的淀粉，人体经过后淀粉会转化为糖，产生能量，帮助女性顺利分娩。

？鸡蛋:营养丰富，蛋白质含量高，还含有卵磷脂、卵黄及多种维生素和矿物质，易于消化，适合产妇食用。

？坚果零食:准妈妈们可以带一些平时喜欢吃的坚果零食进预备室。在阵痛间歇吃一些，有助于妈妈及时补充能量，保持体力。

除了食物，你还要学会如何正确用力

生孩子的时候，除了吃点零食补充体力，更重要的是正确发力，这样可以省下更多的力气和时间来生宝宝。

？当子宫口完全张开时。子宫全开后，会阴扩张，产妇需要配合疼痛，有意识地施加腹压，称为“用力”。

？仰卧位深呼吸。空气体吸入胸腔后，憋一会儿，然后像排便时一样用力向肛门方向；当你再也憋不住气的时候，你开始呼气，然后吸气，马上用力。这样腹内压的升高促进宫缩，可以加快胎儿的娩出。

？宫缩时断时续。宫缩间歇期，胎儿可以获得大量氧气，储存能量。这时，孕妈妈应该安静的休息，越放松越能更好的恢复体力。

？如果腹压和收缩力配合得当，胎儿的分娩时间会明显缩短，产痛也可减轻；但如果用力不当，就起不到应有的作用。比如有的孕妈妈拼命哭闹，不仅消耗体力，造成疲劳，还会导致子宫收缩乏力，影响产程进度。

？当胎头下降时。胎头下降后，宫缩强烈时，产妇应停止下推。此时，她要张口呼吸，缓解过大的腹压，以免造成严重的会阴裂伤甚至肛门撕裂导致产后尿失禁。孕妈妈如果紧张痛苦到忘记了这些用力方法，在分娩的时候听医生的话，一定能顺利分娩。