想要顺产的孕妈，日常生活需要注意这4点！

想要顺产的孕妈，日常生活需要注意这4点！

很多孕妈妈为了宝宝的健康，优先考虑分娩方式。孕妈妈想顺产需要在日常生活中注意哪些问题？让我们看一看。

第一，体重一定要保持在健康的范围内，这样一方面可以保持自己的体力，另一方面也可以避免胎儿过大。整个孕期，建议孕妈妈体重增加不超过12kg(此标准基于标准体重，标准体重=身高-105，在此基础上上下浮动10%是正常的)。很多孕妈妈会发现孕期体重增长并不均匀。怀孕前三个月，体重增加2~5kg左右；在接下来的半年里，每个月大概会增加2~6斤，也就是每周一斤左右。

第二，孕妈妈一定要学习一些关于分娩的知识，知道什么时候可以保存体力，什么时候需要努力。分娩时，医生叫你用力，你不用力就不要用力。否则宝宝的头会变得很长，可能会有血肿。

第三，孕妈妈一定要尽量保持妊娠顺利，不出现并发症。有些并发症会让孕妇不得不进行剖宫产。如果孕妇的身体没有什么特别的地方，对胎儿的发育也没有什么异常反应，那么，产前的孕妈妈应该每天坚持走动，做运动，这样有利于骨盆肌肉的锻炼，可以让孕妇的分娩过程更加顺利。

第四，在整个生产过程中，孕妈妈要放松。焦虑和紧张只会延长产程，增加顺产的难度。很多孕妈妈觉得生孩子前怕疼，不相信自己能顺产，所以在怀孕后期会感到紧张焦虑，甚至达到吃不下饭睡不着觉的程度。在生产的过程中，我极度恐惧和迷茫，完全不知道如何配合医生。最后如果我体力消耗过大，产程延长，宝宝会有各种风险，只好剖腹产。

孕妈妈可以考虑使用镇痛，但如果真的需要剖宫产，也一定要听医生的建议。