待产时紧张怎么缓解 这些方法来试试

待产时紧张怎么缓解这些方法来试试 待产时紧张怎么缓解：做好准备

### 待产时紧张怎么缓解：分散注意力

适当的听歌，散步，看书，聊天等。都是缓解情绪的有效方法。没事的时候，听听音乐，让宝宝运动跳舞，感受宝宝带给你的快乐。或者你可以带着你的宝宝爸爸或者朋友去散步，在晚饭后吹吹风。这在一定程度上可以是缓解产妇紧张情绪的好方法。

### 待产时紧张怎么缓解：了解分娩知识

人之所以害怕，很大一部分是因为不了解事物，害怕无知。所以孕妈妈在孕期全面了解分娩，多了解一些，可以缓解分娩时的紧张情绪。

### 待产时紧张怎么缓解：产前运动

运动一直起到缓解紧张的作用。孕妇在待产时，适当的散步，做一些小运动，可以提高身体的抗压能力，有助于缓解身体的疼痛和疲劳，也有助于顺产。但要注意避免做大幅度的运动，否则羊水可能会破。