分娩时这样呼吸可将疼痛减半！不知道就白疼了！

分娩时这样呼吸可将疼痛减半！不知道就白疼了！

分娩时掌握这个呼吸技巧，可以减少一半的痛苦，准妈妈不知道就没有痛苦:

1。第一产程早期

宫缩非常轻微，准妈妈可以在整个宫缩过程中深呼吸均匀呼吸。不要因为宫缩而紧张。每次收缩时均匀缓慢地呼气。

2。第一产程晚期

开始呼气，然后在宫缩的时候稍微温柔的短呼吸，不需要下半身的努力。宫缩后深呼吸放松，以此向自己和周围的人发出宫缩已经过去的信号。

3。过渡阶段

尽量采取最浅的呼吸，只用嘴呼吸。但是，不要过度换气，以免腹压突然下降。如果你感到头晕，助产士会在你呼吸时罩住你的嘴和鼻子。

4。第二产程

深呼吸，憋住，让空气压下去，盆底鼓出来，推力(生产力)长而稳定。如果收缩仍然强烈，再重复一次。宫缩结束后，慢慢轻轻躺下。