生孩子不仅是一种体力活动，也是一种脑力活动。很多妈妈听说过别人的顺产经历，或心痛或快速轻松。请务必观看下期投放攻略。说不定真的能帮你快速接生呢！
一、了解自然分娩的利弊
自然分娩的好处
1。产后恢复快。生产当天可以下床走动。一般3-5天就可以出院，花费较少。
2。产后和哺乳后可以立即进食。
3。只有会阴伤口。
4。更少的并发症。
5。对婴儿来说，从产道开始的肺功能得到锻炼，皮肤神经末梢得到刺激和按摩，使其神经和感觉系统得到良好的发育，全身各种机能的发育也更好。
6。腹部恢复很快，可以很快恢复原来的平坦。
7。麻醉剂不会伤害孩子的神经。
自然分娩的弊端
1。产前疼痛，但无痛分娩可以避免阵痛的苦恼。
2。阴道分娩期间的紧急情况。
3。阴道松弛，但可以通过产后锻炼避免。
4。盆腔子宫膀胱脱垂的后遗症。
5。产后阴道会伤及会阴组织，甚至引起感染，或者阴部血肿。
6。子宫收缩不良会出现产后出血。如果产后出血无法控制，需要紧急剖腹手术。严重者需要切除子宫，甚至危及生命。
7。发生产后感染或产褥热；尤其是破水早，产程延长的。
8。将出现紧急分娩(分娩时间少于两小时)。尤其是经产妇和宫颈松弛的患者。
9。胎儿难产或产妇精力衰竭需要产钳或real空吸引。辅助生产时会造成胎头肿胀。
10。胎儿过重，容易造成肩难产，可导致新生儿锁骨骨折或臂丛神经损伤。
十一。羊水中产生胎便，导致新生儿胎便吸入综合征。
12。胎儿在子宫内发生意外:如脐带绕颈、打结或脱垂。
十三。羊水栓塞的发生毫无征兆。连剖腹产都避免不了。
二。了解自然分娩过程
第一产程:宫颈扩张
第一产程又称宫颈扩张，是指从子宫有规律收缩到宫颈完全张开的阶段。初产妇这个过程需要11-12小时，经产妇需要6-8小时。在这个阶段，子宫收缩是间歇性的，准妈妈在此期间可以得到尽可能多的休息。
准备
1。第一阶段，医护人员会协助准妈妈换病号服。
2。扣紧胎心监护仪，检查胎儿心跳。
3。剃毛、灌肠、静脉滴注等相关程序。(有些程序是根据医院规定或根据准妈妈的需求进行的)。
4。准备好脐带血采集工具包，抽取母亲静脉血。
准妈妈能做什么
1。第一次宫颈开口(0-3cm)离分娩还有一段时间。建议准妈妈坚持走路或爬楼梯，加快产程。
2。准妈妈可以随着阵痛的变化进行Rameze呼吸法，转移注意力和疼痛。
3。如果可以的话，睡觉或者喝一些流质食物来增加体力。
4。不要用力过猛，以免消耗体力。
5。如果有产妇安排了无痛分娩，通常在宫颈口张开三厘米以上时，医生就会准备好帮助准妈妈进行无痛分娩。
6。如果采集脐带血，在进入产房时，准妈妈要将采集工具交给医护人员。
第二产程:胎儿娩出
第二产程又称胎儿的分娩期，是指从子宫口张开到胎儿娩出的阶段。初产妇需要1-2小时左右，产妇可能需要几分钟或1小时左右。在这个阶段，准妈妈的痛苦会减轻。助产士会在那里指导你如何推动和呼吸，婴儿正在试图越过终点线。
准备
1。会阴切开术:在此期间，医生可能会进行会阴切开术，以减少不规则的裂伤。(但近年来，有人认为生产过程中不需要给予过多的医学干预。所以有特殊想法的准妈妈也可以在分娩前和医生进行相关讨论)。
2。在这个阶段，准妈妈要尽量听从医护人员的指令，该用力时用力，该喘气时喘气，随着子宫收缩的节奏用力。经过一番努力，宝宝就顺利出生了。
准妈妈能做什么
1。不要大喊大叫浪费精力，你应该专心生孩子。
2。听从医护人员的指示，瞄准母亲，有很大的帮助。
3。握紧产床的把手，头微微抬起，看向肚脐。为了缓解大便，往下推。
4。每次吸气10秒左右，努力。如果没有成功，就呼气，等下一次屏住呼吸。
第三产程:胎盘娩出
第三产程又称胎盘娩出期，是指从胎儿娩出到胎盘娩出的阶段。这个阶段相对容易度过，大概需要5-15分钟，一般不超过30分钟。准妈妈的痛苦会消失，你会听到宝宝的第一声啼哭。
准备
1。这时候准妈妈大概会有一种已经用尽力气终于做完的放松感，只要在医生的指导下把胎盘送过来就可以放心了。
2。新生儿脐带断裂后2分钟内，医生会采集脐带血。
3。然后医生会协助准妈妈缝合阴部伤口(大概需要20-30分钟)，生产完毕。
三。自然分娩的三个关键策略
1。学会做产妇操
孕妇操不仅可以帮助孕妇增加活动量，还可以增加骨盆宽度，增强肌肉锻炼。这样不仅可以帮助孕妇尽可能顺利的生产，也有助于产后恢复。据悉，目前一些母婴机构已经成立了妇幼保健俱乐部，教孕妇做产妇操，帮助她们顺利分娩。
2。良好的体重控制
专家提醒孕妇，为了降低分娩风险，促进顺利分娩，孕妇在孕期也要注意控制体重。整个孕期增重最好不要超过25斤，因为巨大的婴儿也会增加分娩的风险。此外，适当的运动和体育锻炼也是顺利分娩的必要条件。
3。自信很重要
产前学习最好有老公陪着，可以让孕妇心里更有安全感。要知道，恐惧也是孕妇顺利分娩的一大障碍。生育是一种正常的生理现象，所以心理放松对于顺利分娩非常重要。对于必然到来的分娩时间，孕妇应该坦然面对，而不是害怕。据科学分析，只有百分之十以上的孕妇需要剖腹产，其他孕妇都可以顺产，心理在其中起了很大的作用。
四。宝宝妈妈超快速分娩小技巧
1。怀孕后期一定要注意饮食，不要吃太多面食、米饭等高热量食物。只要足够的蛋白质足够宝宝的营养，防止宝宝后期太胖就好。
2。去世前两个月，他开始补气血。气血好的时候，什么都好，就是红枣、花生、桂圆、百合、莲子、黑米煮粥一起喝，一天一顿。
3。怀孕后期每天散步35分钟，预产期前一周每天爬楼梯下楼梯10分钟。最重要的是不要紧张，然后多走动。生下来配合医生会很顺利。
4。临近预产期的时候，开始坚持晚上睡觉前用热水泡脚。每天尽可能多走路。不要害怕艰苦的工作。越往后面走，就越好。
5。分娩前喝蜂蜜水和茉莉花茶——有助于软化子宫颈
6。产前吃巧克力——补充体力
7。上产床后，配合医生，深呼吸用力，注意用力方式:腹部坐下，用力。感觉有点像便秘。很难。不要全身用力扭动，一点帮助都没有。如果产床是可调节的，最好采用半坐式平卧位，这样更利于用力。
8。生产过程中每次疼的时候记得用鼻子吸气，用嘴呼气，可以缓解疼痛。生下来就不要喊，不然力气就跑了。
9。出生的时候快走，匀速走(根据自己的体能)。不要慢慢逛。没用的。-走，走，多走！以恒定的速度。
10。如果羊水没破，就不用急着去医院了。在家数数疼痛的频率，稳定的十几分钟疼痛就可以去医院了。这时候记得，吃一些比较饿的食物，每次疼的时候用鼻子吸气，用嘴巴呼气，可以缓解疼痛。
祝各位宝贝妈妈顺产！
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