孕妇每天喝多少水比较好

有一种说法是孕妇要多喝水。那么，孕妇每天应该喝多少水呢？是不是真的如报道中所说的，他们和孕妇一起喝的水越多越好？Pie.com宝宝收集了关于孕妇多喝水的信息，并与孕妈妈们分享。

怀孕了为什么要多喝水？

水对于健康的怀孕非常重要。把水想象成你体内的运输系统。可以通过血液给孩子带来营养。水还可以防止膀胱感染，这种感染在怀孕期间很常见。如果你喝足够的水，你的尿液会保持较稀的浓度，从而降低感染的风险。

水还可以改善便秘，有助于预防痔疮。虽然这似乎违反直觉，但怀孕期间喝的水越多，身体保留的水分就越少。而且，喝足够的水可以防止脱水，这在怀孕第三阶段尤为重要，因为脱水会引起宫缩，导致早产。

怀孕多少水合适？

多少水够？你应该每天至少喝6-8杯8盎司的水(总共48-64盎司，1盎司等于28.35克)。此外，在每一小时的轻度运动中，多喝8盎司的水。果汁也可以记录在你的液体摄入量中，但要记住，它们也可以提供许多额外的热量。含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和茶，不能记录在你摄入的液体中，因为它们是利尿剂，它们使你的尿液增加，所以你实际上失去了水分。