绝经后咋样补充雌激素

女性绝经后，体内分泌的雌激素量会越来越少，加速身体的衰老，使女性皮肤暗沉。而且斑点和皱纹也与日俱增，经常出现一些不良症状，如骨质疏松、潮热盗汗等。那么，绝经后如何正确补充雌激素呢？

绝经后女性可以通过饮食补充雌激素。平时可以多吃一些含有植物雌激素的食物，比如大豆。大豆富含异黄酮，可以双向调节雌激素。此外，女性绝经后可多吃南瓜、海带、紫菜等补充雌激素。

对于绝经后的女性朋友，如果想保养卵巢，延缓衰老，可以用一些中药。医学研究表明，葛根中含有大量的异黄酮，女性适量服用，可以激活卵巢活力，使女性皮肤光滑细嫩。当归中含有多种雌激素活性成分，能促进雌激素分泌。

如果绝经后雌激素缺乏严重，可以同时服用雌激素和孕激素。这可以帮助更年期女性缓解潮热、更年期综合征、骨质疏松等症状。但是，大家要慎用激素类药物，一定要在专业医生的指导下服用。