女性绝经后,体内分泌的雌激素量会越来越少,加速身体的衰老,使女性皮肤暗沉。而且斑点和皱纹也与日俱增,经常出现一些不良症状,如骨质疏松、潮热盗汗等。那么,绝经后如何正确补充雌激素呢?
绝经后女性可以通过饮食补充雌激素。平时可以多吃一些含有植物雌激素的食物,比如大豆。大豆富含异黄酮,可以双向调节雌激素。此外,女性绝经后可多吃南瓜、海带、紫菜等补充雌激素。
对于绝经后的女性朋友,如果想保养卵巢,延缓衰老,可以用一些中药。医学研究表明,葛根中含有大量的异黄酮,女性适量服用,可以激活卵巢活力,使女性皮肤光滑细嫩。当归中含有多种雌激素活性成分,能促进雌激素分泌。
如果绝经后雌激素缺乏严重,可以同时服用雌激素和孕激素。这可以帮助更年期女性缓解潮热、更年期综合征、骨质疏松等症状。但是,大家要慎用激素类药物,一定要在专业医生的指导下服用。
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