在怀孕前的准备工作中，一些不良习惯对以后的宝宝是非常不利的。所以在备孕的时候，女性往往对自己有特别的要求，特别注意自己的生活习惯，而男性不一定。很多男人都不重视这个问题。其实男性在备孕的时候更应该注意改掉一些坏习惯。
戒烟戒酒
虽然烟酒的危害早已为人们所知，但对于事业上的年轻丈夫来说，总有人在江湖身不由己无奈。无奈，想要一个健康聪明的宝宝，最好戒烟，好好喝酒。
这里的酒不仅仅指杯子里的东西然而，酒精饮料或一些碳酸饮料如米酒、利口酒和可乐对年轻男性的生殖健康是有害的。其中，酒精和有毒分解物质容易引起儿童染色体畸变和畸形。
均衡营养和良好的饮食习惯
男性在怀孕前，应保持良好的饮食习惯，因为精子的产生需要蛋白质、钙、锌及微量元素、精氨酸、多种维生素等优质矿物质。如果出现偏食，饮食缺乏这些营养物质，精子的产生就会受到影响，或者产生一些低质量的精子，对下一代造成不好的影响。可以多吃蔬菜和水果，因为如果男性长期缺乏水果和蔬菜中的各种维生素，可能会阻碍性腺的正常发育和精子的产生，从而减少精子或影响精子的正常活动，从而可能导致不育。
保持良好稳定的情绪
如果经常抑郁、烦躁，或者脾气暴躁，就会引起大脑皮层功能紊乱，导致神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能和性功能不稳定，从而影响精子的产生和质量。
避免接触杀虫剂等化学品[/s2/]
从事喷洒农药、除草剂等的已婚男子。应该避免妻子怀孕至少70天。铅、锅、氨基嘌呤、棉酚二恶英、氯丙烷等化工原料。会影响精子的产生过程。因此，在妻子怀孕之前，丈夫应尽量少接触此类化学物质。
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