孕妇如何防止腿抽筋

孕妇腿抽筋注意事项 不要太过劳累

走路、长时间站立、剧烈运动等。会加剧腿部的运动，使腿部肌肉处于紧张状态，更容易引起抽筋。另外，在腿部活动的时候，可以在睡前用热水泡脚，按摩腿部，缓解腿部疲劳，减少腿部抽筋的可能。

### 不要受凉

腿凉了以后，因为低温的刺激，腿更容易抽筋。所以，即使是夏天，天气炎热的时候，孕妇也不要贪凉。

### 不要长时间睡觉

虽然孕期需要休息，但也不要去过多的睡眠。这是因为，如果睡眠时间过长，血液循环会变慢，二氧化碳等代谢废物会在体内堆积，还可能导致孕妇腿部抽筋。

### 不要偏食

腿抽筋与钙、钾、镁等微量元素缺乏有关。因此，孕妇应该均衡饮食，不要挑食，以免体内缺乏这些营养物质。