顺产生娃四大产程，做好这几点会让你少遭罪

顺产生娃四大产程，做好这几点会让你少遭罪 妈蛋，生孩子咋这么疼啊，我要剖腹产，我以后不想自己生了。呜呜呜呜……相信这是很多为人母亲都曾经有过的感受。很多人和我说：“生孩子的确是疼，各种阵痛，但是终究要生啊，忍一忍就成功了。”说得轻松，要不你来。

但是我告诉你，其实这样生孩子会让你少受点苦！你信不信？

第一产程

从有规律的宫缩到子宫口完全张开。第一次分娩通常需要10至12小时，第二次分娩需要4至10小时。这是最痛苦的阶段。

缓解:

不要拼命挣扎

第一个过程，子宫打开的时候，不要大喊大叫，挣扎。这样不仅没有用，反而会耗尽你的体力，不利于第二次生产过程。也是一个需要你努力的过程。

调整你的呼吸

真的很疼。妈妈们及时调整呼吸，注意，不要把注意力集中在呼吸上。

适当运动

不疼的时候多走路对子宫扩张有好处。不要一直躺在床上一动不动，这对减轻真正的痛苦没有任何作用。

补充体力

阵痛期间，抓紧时间动一动，上个厕所，吃点东西，为下一次生产储存能量。

听舒缓的音乐

可以在手机里下载一些舒缓的音乐，也可以转移注意力。

老公你也别闲着

可以让老公牵着你的手摸摸，给予鼓励。不要让你的妻子觉得她是一个人。阵痛初期陪老婆散步。

第二产程

头胎妈妈需要1-2个小时，非头胎妈妈需要30分钟到1个小时才能完全打开子宫颈，直到分娩完成。

缓解阵痛的方法

采取有利的姿势

胎儿应该是从产道出来的。即使不舒服，也要保持仰卧。它的腿要尽量张开，膝盖要弯曲，方便医生协助接生。

配合缩写

每次宫缩用力3次，产妇一定要听从医生的指导，配合医生的努力。

注意休息

宫缩停止时，产妇要放松，停止推挤。这是推，没有任何作用，但是消耗体力。宫缩之间深呼吸几次，为下一次宫缩做准备。

不用收缩肛门

胎儿的头部绕着产道旋转，随着宫缩向产道出口游去。这会让妈妈不由自主地屏住呼吸，产生想排便的感觉，甚至是憋不住的感觉。这是宝宝小头向下的压力造成的，压迫肛门，不用担心。这样反而会影响宝宝向下游靠近，延长生产时间。

第三阶段

婴儿和胎盘被送出体外需要5-30分钟。妈妈这个时候要注意休息。然后医生会帮产妇清理干净。如外阴裂伤或侧切口缝合。

如何缓解阵痛

不要用手摸小腹

在排出体外前，产妇不要用手触摸小腹，以免刺激小腹引起子宫口反射性收缩，阻碍胎盘顺利排出。

尽量把腿分开，让医生处理

胎盘排出后，医生会对外阴进行消毒清洗。产妇要张开双腿配合医生的工作。

积极配合医生缝合伤口

分娩完成后，产妇感觉阴部受伤，医生要立即缝合。为了让医生更好的处理，妈妈虽然很累，但还是要继续耐心，采取医生要求的姿势，配合医生。只有这样医生才能快速缝合伤口，不影响以后的性生活。

第四产程

产后1-2小时，产妇处于虚弱状态。除了看着自己辛辛苦苦得来的宝宝，你还要做好以下几件事。

1。宝宝第一次排便要告诉医生。

2。可以喝点热水或者汤补充体力。

3。用热毛巾敷在腰部以减轻疼痛。

4。这是给老公的一个建议。应该多陪陪老婆孩子，轻轻按摩疼痛部位，有助于缓解子宫收缩带来的疼痛和恶露的排出。