不要太在意是哪种分娩方式，也别误解了剖腹产

大家都有一些自然分娩对孩子有好处的知识。自然分娩的孩子相比剖宫产的孩子，感觉系统发育会相对较好。剖宫产麻醉可能对胎儿有影响。不过我也看到很多剖宫产的孩子打乒乓球和围棋都很优秀，所以这个也不是绝对的。就算顺产也是打了麻药，因为无痛，但是我家大宝也没什么异常，很聪明，配合也很好。

所以我建议马宝不要太在意是什么样的交付方式。由医生决定。放轻松，相信医学。我相信瓜熟蒂落，是自然规律。

而如果你能顺产，那么确实有一些方法可以帮助你更顺利的生产，减轻痛苦:

喜欢做瑜伽。我有一堂私人课。一般大一点的宝宝妈妈可能不太灵活。我就是。虽然之前做了一些活动，比如做家务，散步，但并没有刻意练瑜伽。结果生孩子的时候，我的脚在产床的两边，屁股放不到床上。就是因为我柔韧性不好，屁股挂了空。医生不能用镊子，因为我的屁股不能固定，一直吊着。

所以我建议孕妈妈坐在床上，腿和膝盖朝外，脚趾相对，用手压住膝盖，以便自己掰断。分娩时在分娩床上长时间分开双腿是非常有益的，也能让她们更强壮。

另外，张开手指时，子宫颈要完全张开，直到摸不到为止。这个过程很痛苦。很多产妇说手指张开的时候比实际生下来的时候更疼。有的在坚持这个过程之前就没有力气了，需要剖宫产。

我的经验是:怎样才能让产妇顺产，缩短产程，减少痛苦？

临产晚期的孕妇可以做适当的分娩运动:半坐或躺在床上，膝盖弯曲，双腿尽量分开，然后假设自己的宫缩已经开始，深呼吸让肚子鼓起来，然后屏住呼吸，像排便一样向肛门方向推。推完之后，慢慢呼气。

注意:避免过度疲劳，也不要用力过猛，否则会适得其反。像瑜伽体操这样的运动应该在专业人士的指导下进行。有习惯性流产史、早产史、妊娠合并前置胎盘或不规则出血史的准妈妈不适合进行妊娠活动。

准妈妈们可以尝试一些新奇的方式，比如使用分娩球。

如果准妈妈没有任何产科并发症，生理条件满足，可以在专业人士的指导下，在孕中期学习一些球操，在孕晚期学习几种使用分娩球的方法。这些运动可以锻炼臀部、大腿、腹部和骨盆肌肉的弹性和耐力，改变孕妇骨盆骨骼的倾斜度，纠正骨盆骨骼变形的问题，有助于自然分娩和产后体型恢复。

特别强调，产房使用分娩球必须以安全为前提，由专业医护人员指导，在严密医学观察下进行。