准妈妈在孕前锻炼，尽量培养孕期好心情，做胎教的时候，准爸爸要积极准备什么？
准爸爸也应该接受孕前检查
想要一个健康的宝宝，第一步就是孕前最全面的体检。准爸爸和准妈妈都要参加。有人会说我做过婚前检查。还有什么要查的？其实婚前检查不足以生出完全健康的宝宝。孕前检查除了遗传病家族史外，还应排除传染病，尤其是梅毒和艾滋病。虽然这些病毒对精子的影响尚不清楚，但这些病毒可能会从父亲传染给母亲，然后传染给肚子里的婴儿，导致他们有先天性缺陷。此外，父亲必须接受非常详细的询问，如他的直系和旁系亲属中是否有人经历过习惯性流产或有过畸形的孩子。这些情况对医生判断染色体不平衡有很大的帮助，从而降低生出畸形婴儿的可能性。
自觉离开不良环境
为了宝宝的健康，准爸爸要有意识地避开一些不利于优生的不健康环境。最好从自己的不良习惯入手，戒烟戒酒。香烟中的尼古丁会增加精子畸形的可能性，降低精子活力。另外，丈夫吸烟，妻子被动吸烟，也影响鸡蛋的质量。这两个因素结合起来，受精卵的质量几乎无法保证。同样，酒精中毒可使精子畸形的比例达到70%。在美国出现了许多著名的精子畸形周日的宝宝他们都是在父母周末抽烟喝酒后怀孕出生的，导致畸形率非常高，这已经成为优生学的问题典型我们的准父母应该以此为戒。
爸爸也要避开不好的理化环境。高温、辐射、噪音、汽油等。都是容易造成精子畸形的环境因素。硫酸、二甲苯等挥发性气体。也很危险。最好避免接触。
有传染病推迟怀孕计划
病原微生物也是重要的致畸因素。支原体、衣原体、巨细胞、疱疹病毒、梅毒病毒等病原体会将其遗传信息直接整合到人类染色体中，造成婴儿DNA的微小异常。也许宝宝出生时没什么异常，但患癌症和代谢性疾病的风险可能比其他孩子高。另外，如果妻子感染了病毒，有宫内感染，胎儿畸形的可能性就更高了。
很多药物也有危险性，所以医生一般会建议传染病患者在疾病没有完全治愈的情况下不要生孩子，因为有很多治疗传染病的药物会影响精子。除了治疗感染性疾病的药物外，一些精神类药物对精子也有明显的致畸作用。
爸爸也需要叶酸
缺乏叶酸可能会造成染色体断裂，导致孩子畸形。有人认为妈妈需要补充叶酸。其实爸爸补充一些对宝宝也是有好处的。此外，缺乏锌、维生素A等。倾向于减少精子数量，所以爸爸们也要注意合理营养，多吃水果蔬菜，不要喝太多咖啡和浓茶。在妻子怀孕的前三个月，准爸爸要开始准备，创造良好的环境，保持愉快的心情，然后进行全面的体检。同时他要调整作息时间，安排好自己的工作，不要加班熬夜太多，休息的时候尽量少去嘈杂的地方。虽然没有营养不良的固定指数，但营养不良和肥胖的父亲都是“营养不良”不合格尤其是肥胖，会影响父亲体内性激素的正常分泌，造成精子畸形，影响胚胎的物质基础。所以孕前爸爸和准妈妈一起补充营养是有好处的。
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