Rain感恩产女，掌握这4种胎教方法也能轻松培养3Q宝宝

Rain感恩产女，掌握这4种胎教方法也能轻松培养3Q宝宝

25日上午，Rain在个人SNS上与大家分享了妻子金泰熙喜得千金的喜讯。他写道，“谢谢你，她是一个美丽的公主，我们会把她培养成一个对社会有用的孩子”。欢迎小公主的到来。她长得像谁？这个小公主可以算是蜜月宝贝了。Rain和金泰熙在今年1月19日低调举行婚礼后，怀孕的喜讯在5月公之于众。现在，宝宝10月份出生，从1月份结婚到10月份出生。这个速度也是杠杠的，宝宝是蜜月期的甜蜜结晶。

Rain决心把蜜月宝宝培养成对社会有用的孩子，这和很多家长的愿望是一样的，希望宝宝成为有用的人。最近，在查看每个人的留言时，边肖发现妈妈不仅关注宝宝的健康成长，还提到了智力发展。其实妈妈们的提问很有意义。孕期除了给宝宝足够的营养，3Q训练也是不可或缺的。

训练3Q从胎教开始。在之前的介绍中，边肖普及了胎教的黄金期，也就是16-20周。那么具体可行的胎教方法有哪些呢？其实胎教的方式有很多，从听儿歌到按摩，都是胎教的具体方式。胎教的重点是母子同体，让宝宝通过互动感受外界的刺激，从而培养宝宝的3Q。

胎教源于日常生活的互动

我们广义上的胎教，就是妈妈通过一些外界的刺激，让宝宝有所感受。宝宝的“3Q”(即智商、情商、CQ、智商、情商、创造力)不仅是先天条件的基础，而且对环境也有很大的影响。胎教不仅能帮助宝宝生长发育3Q，还能帮助孕妈妈顺利吸收营养，远离焦虑，以健康的心态迎接可爱的新生儿。妈妈可以在日常生活中与宝宝互动，把宝宝培养成“对社会有帮助的孩子”。接下来，边肖将为您介绍一些胎教方法。妈妈们可以根据自己的需求来选择~

胎教必备活动:饮食+运动+睡眠

饮食

此外，之前有实验表明，如果孕妈妈食用蜂蜜等甜味营养丰富的食物，胎儿会变得更加活跃，吞咽羊水的次数也会增加。

练习

人类在运动的时候，大脑会产生一种叫做“内啡肽”的激素，这种激素可以促进全身的血液循环，进而帮助子宫处于血流量和氧气充足的环境中。对胎儿以后的大脑发育也是相当有利的。对于一般的孕妈妈来说，可以坚持每周运动的“333原则”，每周运动三次，每次至少30分钟，但心跳次数不需要达到每分钟130次，否则会给孕妈妈的身体带来太大的负担。

睡眠

相信孕妈妈们都很清楚睡眠的原理。第一步，养成早睡早起的好习惯。每天必须睡6~8个小时。至于什么时间之前一定要睡觉，其实要看你的日常作息，不一定非要逼自己12点之前睡觉。但是，为了让你的肝脏发挥排毒功能，建议你不要推迟到午夜才睡觉。

产前健康活动:情绪管理+听音乐+精油按摩

情绪管理

培养胎儿情商，孕妈妈的情绪控制是非常重要的一个环节。保持愉快的心情，母体会分泌良好的激素，子宫内92%的血管可以扩张。一旦血流通畅，有助于胎儿活动；但是，如果你太紧张，你体内96%的血管都会收缩。差别如此之大，你不能轻易忽略。

听音乐

选择你最喜欢的流派。建议听轻音乐，柔和轻柔的音乐，保持心情的宁静。

精油按摩

怀孕28周后，进入孕期最难的阶段，体重会迅速增加，压迫妈妈的神经，引起下肢水肿酸痛。此时适合孕妇做SPA按摩。可以用精油搭配柚子、佛手柑等口味，加强腿部放松。

胎教亲子活动:摸肚子+和胎儿说话

摸摸肚子

孕妈妈可以在怀孕12周后，通过来回抚摸来做一些胎教。双手从上到下，从左到右，轻轻来回抚摸，每次2~5分钟，能给孕妈妈和胎儿带来喜悦和幸福。孕妈妈要轻轻按压胎儿，注意胎儿的反应。如果宝宝不喜欢，不要勉强。

与胎儿交谈

从怀孕第20周开始，宝宝慢慢开始有听觉。孕妈妈可以尝试让胎儿集中意识，读一些基本的单词或数字，花草树木，讲一些小故事，让宝宝感受到语言的交流，从而促进智力的发展。

胎教休闲活动:光源照射+郊外郊游

光源点亮

光源照亮肚皮进行胎教。早上建议把家里的窗户打开，让阳光照进屋内，让室内空空气流通。为了省事，妈妈不要用手电筒直接照射肚子，效果不好，强光容易伤害宝宝的眼睛。

走在乡间

如果孕妈妈觉得在附近的公园或者自己的公寓爬楼梯有点无聊，想要点新鲜的，建议你走远一点，去城市郊区的山坡或者小山上郊游。