孩子是父母生命的延续，是父母未来生活的希望。虽然上天赋予了我们生儿育女的本能，但我们一起承担学习的重担绝对是一件事。
调整生活方式&mdash&mdash准爸爸和准妈妈首先要戒烟戒酒。
酒精对男性生殖系统有毒性作用，使精子异常；喜欢喝咖啡的准妈妈也要把量限制在一天一杯。至于可乐之类的饮料，最好让它完全从食谱中消失，代之以新鲜的果汁或蔬菜汁；另外，准爸爸最好不要留胡子，哪怕是上下嘴唇的胡子，因为胡子会吸收空空气中的灰尘和污染物，通过呼吸进入体内，影响精子生成内部环境，也可能与妻子接吻，各种致病微生物容易传染给妻子。
排卵日
为了提高受孕率，要计算排卵日。也就是月经当天加15天。如果平时月经周期不够准确，也可以把下一个月经周期往前推14天计算。
性生活频率
在计划怀孕阶段，要适当减少性生活频率。准爸爸要增加体育锻炼的次数，保证精子的数量和质量。
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