初产妇可以吃巧克力吗 分娩产后食物选择别混淆

初产妇可以吃巧克力吗分娩产后食物选择别混淆 初产妇可以吃巧克力吗

初产妇分娩时可以吃巧克力，但产后不能吃。

初产妇在分娩过程中需要消耗大量体力，而巧克力中含有大量优质碳水化合物，能在短时间内被人体快速消化吸收，产生大量热能，及时补充初产妇所需的能量。所以初产妇分娩时可以吃巧克力。但是产妇产后需要给新生儿喂奶，巧克力吃多了会对吃奶宝宝的发育产生不好的影响。这是因为巧克力中含有的可可碱会渗透到母乳中，在宝宝体内蓄积，会损伤神经系统和心脏，使肌肉松弛，排尿增多，导致宝宝消化不良，睡眠不稳定，哭闹不止。妈妈整天把巧克力含在嘴里嚼，也会影响食欲，使身体发胖，但缺乏必需的营养物质，当然会影响身体健康，不利于宝宝的生长发育。所以初产妇分娩时可以吃巧克力，产后不能吃巧克力。

### 初产妇可以吃巧克力吗：初产妇饮食摄入准则

(一)热能

需求增加。在均衡饮食的基础上，每天要补充2.09MG。

(二)蛋白质

为了保证妈妈的需要和乳汁中蛋白质的含量，每天要额外补充20g的蛋白质。

(三)脂肪

脂肪占总热能的20~30%，没有额外增加。

(四)钙

人乳中钙含量稳定，一般为34mg/100ml。膳食钙摄入不足时，不会影响乳汁分泌和乳汁中钙含量，但可消耗母体钙储存，母体骨骼中的钙会被动利用。有效剂量为1200毫克/天..

(五)铁

铁不能通过乳腺转运到乳汁中，人乳中铁的含量很少。有效剂量为25毫克/天..

(六)维生素

1。脂溶性维生素A和维生素D的需求增加。维生素A的推荐RNI为1200ugre/d；维生素d的RNI是10ug/d..

2。水溶性维生素维生素C、硫胺素和叶酸的需求量明显增加。RNI分别为130毫克/日、1.8毫克/日和500微克/日。

### 初产妇可以吃巧克力吗：初产妇饮食注意事项

1。避免刺激性食物。初产妇应多吃清淡营养的食物，但不能吃刺激性太强的辛辣食物，如辛辣佐料、辣椒、酒、咖啡、香烟等。因为就像酒一样，一般来说，少量的酒可以促进乳汁分泌，对宝宝影响不大；但如果饮酒过多，会抑制乳汁分泌，影响子宫收缩，所以哺乳期不宜饮酒！

2。油炸食物。边肖也在上面说过，尽量吃一些清淡的食物。所以油炸食物也要避免。因为大部分油炸食品脂肪含量高:油条、奶油蛋糕等。每个人都应该少吃或者不吃。

3。香烟:如果初产妇在哺乳期仍吸烟，尼古丁会很快通过乳汁被宝宝吸收。研究表明，尼古丁对婴儿的呼吸道有不良影响。所以，哺乳期的妈妈最好戒烟，避免吸入二手烟。

4。毒品。对于初产妇来说，大部分药物都是小剂量的，不会让宝宝失去任何影响。但是，边肖仍然建议妈妈们在服药前向医院说明自己的情况，然后要求医院给自己开适量的药。患病应选择时间较短的药物，因为会影响母乳分泌质量，导致宝宝健康问题。还有，如果妈妈服药后母乳喂养，就要在乳汁中中药浓度达到最低的时候给宝宝喂奶，这样对宝宝更好！

### 初产妇可以吃巧克力吗：初产妇吃什么好呢

1。红糖:含铁量高，能丰富产妇的血液。营养:含有多种微量元素和矿物质，能促进排尿，防治产后尿失禁，促进恶露排出。

2。鸡蛋:蛋白质丰富，利用率高，还含有卵磷脂、卵黄蛋白及多种维生素和矿物质，其中所含的脂肪容易被吸收。帮助产妇恢复体力。维护神经系统的健康。

3。香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁，可以润肠通便，补血。坐月子期间，产妇常出现便秘。多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃太多。建议吃一半，尤其是在这个月的前几天。你可以在吃之前把它放在水里加热。

4。橙子:橙子含有维生素C，能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后出血较多。这个时候吃点橘子，有助于预防产后出血。此外，橘核和橘络也有催乳的作用。

5。丝瓜:丝瓜是一种中草药。如果乳房有炎症，送奶时有硬块，乳汁分泌不畅，中药协会会推荐丝瓜煲汤，丝瓜可以调理乳房的血液，促进泌乳，刺激食欲，化痰。