分娩时怎么减轻疼痛

分娩的痛楚有没有办法减轻？

每个母亲都会记得十月怀胎，最后一刻分娩的挑战，也正是因为这种巨大的耐心和付出，我们人类才取得了无尽的进步。有什么方法可以减轻分娩的痛苦？

在自然界的进化中，不同于卵生动物，作为哺乳动物家族的一员，我们通过分娩来繁衍后代。但是直到今天，关于人类分娩的历史仍然有很多疑问，其中一个萦绕在我们脑海中的就是分娩的痛苦。

人类分娩为什么这么痛苦？

即将分娩的足月孕妈妈，对于网上各种介绍自己分娩经验的“产经”必然感到不安。爸爸也是急不可耐地猜测着宝宝的到来时间，而老人们则忙着回忆自己分娩时的经历。这一切都源于分娩极其痛苦的常识。

其实不要说产妇。即使是和产房打了半辈子交道的我，也还记得妇产科见习时三张产床上的“惨叫声”。所以我们会很自然的想到一个问题:为什么我们是唯一一种通过分娩来繁衍后代的哺乳动物如此艰难痛苦？

20世纪中期，人类学家提出了“产科困境”理论，科学界普遍认为这是对人类分娩难题的一个很好的诠释。人类猿进化过程中，为了适应直立行走，骨盆必须变窄，原本相对笔直的产道也变得曲折。

早期直立人的脑容量为800毫升，晚期直立人的脑容量为1200毫升，现代人的脑容量约为1350-1500毫升。随着人类脑容量的增加和骨盆的变化，胎儿要从产道中分娩出来，要经历比其他物种更多的困难，随之而来的，分娩时的剧烈疼痛也远比其他动物明显。从稀少的化石证据可以得知，一些原始人类，如直立人和尼安德特人，相对容易生育。所以这是大自然进化的必然结果，让人类母亲的繁衍过程显得尤为珍贵和伟大。

有办法解决人类分娩的痛苦吗？

其实从产科医学诞生开始，人类就一直在如何缓解分娩疼痛的道路上摸索和尝试。据史料记载，古希腊使用戒指、项链、护身符等“器械”来减轻临产妇女的痛苦，甚至试图通过祈祷和献祭来帮助临产妇女减轻痛苦。显然，这些方法都是徒劳的。在中世纪，罂粟、曼陀罗和大麻的天然提取物被用于分娩镇痛。有证据表明，酒精在这一时期也被用于分娩镇痛。19世纪初，美国医生本杰明·拉什极力推荐放血疗法。

拉什认为，分娩的疼痛刺激女性中枢神经系统，会引起严重的不良反应。根据当时公认的医学理论，多达三品脱的大量放血被认为可以抵消分娩的痛苦。英国著名化学家杜克·哈韦里·大卫在18世纪末发明了“笑气”(一种麻醉气体)，开创了现代麻醉学的基础。今天，我们可以使用椎管内给药的方式来有效地减轻分娩的痛苦。

没有无痛分娩。我该怎么办？

遗憾的是，目前除了药物之外，还没有其他被证明可以缓解分娩疼痛的方法。但在分娩的整个过程中，最可怕的不是疼痛，而是疼痛给产妇带来的“痛苦感”，包括无助、恐惧、抑郁等心理变化。，而这些心理因素可以作用于产程，影响分娩的进度。

所以，除了生产力、产道、胎儿这三大分娩因素外，第四大常被忽视的因素是“产妇心理”。除了药物，虽然我们无法缓解疼痛，但我们可以做一些事情，让自己的心理适应分娩的痛苦，让“痛苦的感觉”变成“被控制的感觉”，可以增加分娩的信心，帮助宝宝顺利到达。

有效的方法包括

1。活动:分娩时自由体位移动被认为是减少了子宫对盆腔的压迫。应鼓励孕妈妈自由活动，采取最舒适的体位，在分娩时分散对疼痛的注意力，只要条件允许，没有医学原因不能起身活动。

2。使用健身球:分娩时使用健身球可以放松身体，缓解骨盆压力。试试坐在健身球上，可以对会阴产生无痛的压迫，从而阻断疼痛信号在脊柱层面的传递。这可能会让你感觉好些。

3。局部冷敷还是热敷:选择哪种完全看个人喜好。在中国人的习惯中，可能热敷更常用，这完全没问题。试着在背部、小腹、腹股沟或会阴敷上热水袋。注意不要让热水瓶直接接触皮肤，以免烫伤。如果分娩时的疼痛主要是下腰痛，建议试试腰部冷敷(用成品冰袋或自制冰袋)，可能会更有效。

4。呼吸调节:1951年，法国医生Rameze博士通过研究创立了Rameze呼吸法。这是一种帮助产妇在分娩过程中转移对疼痛的注意力的方法，尤其是在第一产程，它有助于产妇克服恐惧。很实用。重点是——在子宫收缩初期:首先，有规律地使用四种“Xi(浅而轻的吸气)”和一种“胡”呼吸方式；当子宫收缩逐渐达到高峰时:大约一秒钟“呼”一声呼吸；当子宫收缩逐渐减弱时；恢复四和一胡呼吸模式；子宫收缩末期:做胸式呼吸，用鼻子吸气，用嘴呼气。

5。音乐:孕妈妈可以在分娩时带上耳机播放预先选择的音乐，有助于分散注意力，缓解焦虑。

当然，除了上面提到的方法，如果医院条件允许，也可以采用“导乐分娩”。导乐通常是经过培训的非医护人员，全程陪伴产妇分娩，给予持续的心理和生理支持，帮助产妇渡过难关。研究表明，导乐分娩会大大降低产妇对麻醉和镇痛的需求，减少产程中的医疗干预，增加分娩的概率。

虽然阵痛难以避免，但只要学会管理和控制，相信妈妈们会更有信心和决心在分娩过程中与宝宝一起克服困难。愿每一位妈妈都在产房留下深刻而珍贵的记忆，平安与你同在！