你身体的内部和外部一样，需要细心的呵护和照顾。当你害怕弄脏皮肤，避免在尘土中行走的时候，为了清洁身体，你应该远离“饮食尘”也就不难理解了。遗憾的是，很多时候，很多人并不知道什么是“膳食尘埃”。
当你怀上宝宝的时候，那些不好的摄入会是宝宝入侵的首选。所以，准妈妈需要调整自己的日常饮食，为自己未来的宝宝着想。为他做任何改变都是值得的。
当时吃的原则
我们的身体里有一个24小时的周期性规律，每天都在一定的循环中运转，没有间断。中午到晚上8点，是我们日常活动的时间，也是营养摄入和食物消化效率最高的时候。晚上8点到凌晨4点，通常在这段时间，身体会积极吸收和利用食物中的营养物质来更新细胞和修复组织。从早上4点到中午，我们排出体内积累的有毒废物，净化我们的物理环境。
废物从凌晨4点排放到中午
从中午到晚上8点摄入有营养和助消化的食物
晚上8点到凌晨4点营养的吸收和利用
婴儿生命的母亲应该是一个完全净化干净的环境。规律饮食可以减少准妈妈体内毒素的产生，缩短毒素在准妈妈体内的滞留时间。为了宝宝的健康，请从现在开始规律饮食。
小派:
食物的质量与种植食物的土壤质量密切相关。土壤中的养分帮助植物生长并制造更多的养分。化肥、过度耕作、食物储存时间过长都会导致营养成分大幅减少。同样的橙子，可以完全不含维生素C，也可以提供180mg的维生素C，因此，要尽量购买当地新鲜的时令蔬菜水果。
通吃原则
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