做好这三件事后， 会发现原来顺产也是可以不侧切不撕裂的

做好这三件事后，会发现原来顺产也是可以不侧切不撕裂的 小陈生完女儿已经一年了，身材恢复的比怀孕前还好，可是这不是最让她骄傲的，而最让她骄傲的竟然是分娩时护士讲的一句话。事情是这样的，分娩时小陈坚决选择顺产，而经过一个小时的奋战，一股暖流涌出来，生下一个6斤整的女宝。

生完孩子，护士准备给她缝针，找了半天也没找到。她称赞陈骁的体力和力量，然后叫另一个护士来看，说:“没有撕裂和伤口。接生了这么久，还没遇到过。一百个医生里只有一个。”听着高兴的话，回到产房后在她旁边生产的母亲很羡慕叶。面对大家的惊讶和羡慕，陈骁也欣然接受了，因为这说明怀孕期间这三件事没有白做。

一、会阴按摩

孕32周左右可以按摩锻炼会阴。按摩时，先洗手指，然后叉开双腿，呈半坐式分娩姿势。在会阴处涂上一些按摩油，然后将拇指尽可能深地插入阴道，将会阴组织压向直肠。每天按摩1分钟左右。

二。锻炼肛门收缩

怀孕期间，我有意收紧阴道和肛门的肌肉。我每天差不多做200次，每次8-10秒。还可以尝试在排尿时收缩肌肉，这样不仅可以让分娩更顺利，还可以减轻分娩时的疼痛。

三。控制饮食加锻炼

怀孕期间，一定要学会控制饮食，然后有规律的运动和散步，让孕妈妈和胎儿保持在正常的生长范围内。这样既可以减少会阴被割破的概率，减轻分娩的痛苦，也有助于你产后体力的恢复。

其实除了以上的事情，如果你不想被边缘化，最好能抓住一些时间和医生沟通，因为很多时候产妇是在不知情的情况下被边缘化的。因为医生很多情况下要接生好几个孕妇，没有太多时间耐心和孕妈妈谈靠边站的问题，所以孕妈妈要提前和医生沟通。