孕妇夏天喝什么汤好,适合夏天喝的汤_孕早期

孕妇夏天喝什么汤好

导航目录:

一、孕妇夏天应该喝什么汤？

1、营养牛骨汤2、银耳竹筒汤3、砂仁蒸鲫鱼

4、鱼头木耳汤5、冬瓜海带汤6、红枣莲子汤

7、胡萝卜玉米排骨汤

二。夏季孕妇营养食谱

孕妇夏天喝什么汤好?

1。营养牛骨汤

功效:牛骨含有丰富的钙，对孕妇和胎儿都有好处。怀孕后期，胎儿骨骼形成，特别需要钙，所以要经常喝牛骨汤。

食材:牛骨1000克，胡萝卜500克，番茄西兰花200克，洋葱1个，黑胡椒5个，盐适量。

练习:

1。将牛骨切成大块(让牛肉摊帮你做)，洗净，放入沸水中煮5分钟，捞出冲洗干净。

2。胡萝卜去皮切大块，西红柿开4片，西兰花切大块，洋葱去皮切小块。

3。烧热热锅，放入1汤匙油，小火煸炒洋葱，加入适量水，煮3小时，加入各种食材，加盐调味。

2。银耳朱升汤

功效:滋养气血，增强抵抗力，适合食欲不好的人。银耳又名银耳，含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸，具有补益气血的作用；莲子有益于养心安神；百合有润肺、补虚、安神的功效。

原料:黑木耳4-5个(100g左右)、竹笋2-3个、莲子10-15个、枸杞15-20个、红枣10个、百合10个、冰糖1-2茶匙

练习:

1。黑木耳用水浸泡5-6小时左右，捞出洗净，分成小朵，去蒂备用。“夏天吃8种食物容易上火

2。竹笙在水中浸泡约10-20分钟，取出，切成2cm的片，然后放入沸水中焯一下。

3。莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净，放入电饭锅内锅，加入银耳、竹笋和6-7杯水，外锅加入2杯水，煮至开关跳开，再加入材料A，外锅加入1/2杯水继续煮至开关跳开。

3。砂仁清蒸鲫鱼

功效:利尿止呕。

原料:鲜鲫鱼250g，砂仁5g。

做法:将砂仁研成细粉；新鲜鲫鱼去鳞去内脏，酱油、盐、砂仁粉搅拌均匀，放入鲫鱼腹中，刀口用淀粉封好，放入盘中，盖紧，笼蒸。用法:随餐食用。

4。鱼头木耳汤

功效:不仅适用于孕早期女性，整个孕期都可以食用。有利于胎儿大脑和神经系统的生长发育。

原料:食材:鱼头1个(350g左右)、水发木耳和油菜50g、冬瓜100g、熟猪油100g、精盐10g、味精2g、糖10g、胡椒粉1g、料酒25g、葱段和姜片10g、花生油少许、[/h/

练习:

1。刮去鱼头，去腮，洗净，在颈肉两边各切两刀，放入盆中，涂上精盐。冬瓜切片，油菜切薄片，木耳挑洗干净。

2。将砂锅烧热，倒入少许油，放入猪油100g，沿砂锅边缘放入鱼头，煎至两面金黄，将料酒煮开，加盖略煨，加入白糖、精盐、葱段、姜片和水，大火烧开，盖上锅盖，小火煨20分钟，至鱼眼凸出，鱼皮。

5。冬瓜海带汤

功效:冬瓜有很好的清热解暑功效。冬瓜性寒，能清胃火，促进体内淀粉和糖类转化为热能，而不是脂肪。而且海带中含有的大量碘可以促进雌激素的分泌，这也是美容的动力。西瓜皮还有非常好的退烧除热的神奇功效。

食材:海带、冬瓜皮、冬瓜、去皮西瓜内皮、紫菜。

做法:取适量清水，开大火，然后放入冬瓜皮、冬瓜、西瓜内皮，再放入海岸带，最后放入紫菜。锅烧开后加入少许盐调味，一碗能祛火祛暑的神奇冬瓜海带汤就做好了。

亲爱的宝宝提醒:在这里提醒大家，我们从外面买回来的海带可能会被近海污染，一定要用清水或纯净水浸泡。自来水中含有漂白剂，不利于清洗海带。一般我们从市场上买的海带要泡 4到7个小时。

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