更年期月经怎么调理可以正常

女人到了49岁，由于体内雌激素减少，身体会有很多不适。最常见的情况是月经不调、失眠、注意力下降等症状，容易给患者的生活带来很大的困扰，需要及时调理。那么更年期女性如何调理月经呢？

1。药物调理:更年期女性容易出现月经不调，严重时会引发一些疾病。所以想要药物调理，可以选择中药调理，效果好，副作用小。女性需要注意做好全面配合，需要注意不要自行加大剂量，以免造成伤害。

2。饮食调理:更年期调理可以结合饮食调理。女性要多吃含雌激素的食物，及时补充维生素E，对保养卵巢有很好的作用。可以选择豆制品，比如黄豆、红豆、黑豆等等。可以做豆浆，每天喝。非常简单有效，但是需要女性长期坚持才能产生好的效果。

3。运动调理:女性到了更年期，身体免疫力会下降很多，容易出现内分泌失调。所以她要注意全面调理，选择适合自己的运动。运动不仅能调节月经不调，还能增加机体免疫力，有益健康。