进了产房，你只能这么呼吸！

进了产房，你只能这么呼吸！ 关于生娃这件事，估计百分之九十的人第一感觉是痛。顺产是生的过程中痛，而剖宫产则是剖的时候没有感觉，而剖之后的两三天痛到不行，若条件允许的话，建议孕妈妈选择顺产哦。

其实顺产也没那么可怕。自然分娩，最重要的是分娩时的呼吸。正确的呼吸模式是分娩顺利进行的必要条件。今天我们就来看看适合孕妈妈的呼吸方式。

浅呼吸

孕妈妈需要平躺在床上，然后微微张开嘴唇，等间隔吸气呼气，注意呼吸要轻柔。浅呼吸可以缓解孕妈妈腹部的紧张，保证顺产。

气急

孕妈妈需要紧紧握住双手，连续做几次短促的呼吸。呼吸时注意集中注意力。气短可以让孕妈妈集中腹部的力量，让宝宝顺利分娩。

腹部呼吸

孕妈妈需要仰卧，肩膀放平，手放在肚子上。首先呼出所有的空气，然后慢慢吸气，鼓起他们的腹部。然后，屏住呼吸，全身放松，慢慢呼出空气。腹式呼吸可以帮助孕妈妈减缓子宫收缩的不适。

胸式呼吸

孕妈妈需要仰卧，肩膀放平，手放在肚子上。先将空气全部呼出，再慢慢吸气，使胸部鼓起，胸骨向上鼓起，然后胸部向下收缩，再慢慢呼出空气。

提示:孕妈妈可以在分娩前练习这些呼吸方法，但并不是所有的孕妈妈都适合在分娩前做呼吸练习，所以最好先征求医生的意见再做。另外，孕妈妈在练习呼吸的时候不要太用力。