种方法缓解孕吐_孕早期

缓解孕吐的6大方法推荐

据统计，每4个准妈妈中就有3个会在孕期感到不适。有时候我会呕吐。那么，有什么办法可以击退孕吐这个麻烦制造者，让准妈妈们轻松度过孕早期呢？

政变1

怪妈妈&mdash&mdash不要勉强自己不喜欢的东西。

体验:我在怀孕初期。无论你吃什么，你都会呕吐。老公说多喝牛奶生出来的宝宝看起来很白，但是我一闻到奶味就吐。但是我对韩国风味的方便面情有独钟，只要没胃口就想吃一包。

小贴士:我建议患有孕吐的准妈妈们食欲不振，尽量避免可能让你感到恶心的食物或气味。吃什么都觉得恶心也不用担心。吃一些能刺激食欲的东西，即使不能让你达到营养均衡。因为对大多数人来说。晨吐是暂时的。吃一点总比吃一顿大餐却全吐出来好。

政变2

小米&mdash&mdash零食可以吃了。

体验:怀小米的时候，早上起来孕吐最重。所以，我会提前在床上放一些饼干等简单的零食。一般醒来的时候先吃几块饼干，然后休息20-30分钟再起床。如果我半夜醒来觉得恶心，我也会吃点东西缓解。

小贴士:少食多餐，或者随时吃零食。一刻都不要让肚子空憋着。要知道，空肚子是最容易引起恶心的。另外，准妈妈要多吃富含蛋白质的清淡食物，有助于抑制恶心。

政变3

妈妈&mdash&mdash接近冷的食物

体验:怀孕初期，想吃点清淡的凉拌，尤其是晚上，只想吃冷饮。我怀孕的时候是深秋，老公强烈反对我的饮食习惯，因为他没少为此生我的气。

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