孕妇吃什么水果好对胎儿好三个月前期

孕妇吃什么水果好对胎儿好 孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

孕早期，准妈妈最好选择中性水果，如苹果、葡萄、橙子、柠檬、番石榴、香蕉、菠萝、莲雾、甘蔗、橄榄等。想吃热水果，一定要少量。最好和凉性水果一起吃，会中和寒热。西瓜、柚子、梨等寒性水果也要有选择性。

这个时期吃点柚子补充叶酸非常好。柚子含有天然叶酸。叶酸不仅对孕早期非常重要，对整个孕期也是必不可少的。

### 孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠

孕中期，准妈妈胃口大，胎儿生长迅速，需要更多的营养。在这个阶段，孕妈妈可以吃柠檬、樱桃、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。

樱桃是孕妇的理想水果。樱桃富含铁。每天吃12个左右的樱桃，可以有效增加铁的吸收，防止准妈妈缺铁性贫血，对大脑更有好处。

猕猴桃猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E、钾、镁、纤维素等营养元素。准妈妈每天可以吃一个猕猴桃，可以稳定情绪，提高睡眠质量，有效预防孕期便秘。

苹果是日常生活中最受欢迎的水果。它富含糖、维生素、微量元素，尤其是锌。一天一个苹果，不仅有利于准妈妈对营养的吸收，对宝宝也有好处。

海棠果是一种富含叶酸的水果。具有生津止渴、健脾止泻的作用，可治疗消化不良。对于孕妇来说是个不错的选择。但有酸海棠、胃溃疡、胃酸过多的孕妇应忌食。

### 孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

孕晚期，孕妈咪可以多吃一些维生素比较多的水果，比如猕猴桃、橙子、梨等。体质偏热的孕妈妈最好少吃橙子，以免橙子中的成分造成色素沉着过度，对皮肤有害。橙子的维生素含量很高，孕妈妈可以多吃。

准妈妈每天吃一定量的葡萄，不仅可以达到很好的保胎效果，而且民间还有一种说法:准妈妈多吃葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不能过量，吃了葡萄也不能马上喝奶。

橙子含有丰富的维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降血脂等作用。

孕晚期，很多准妈妈都睡不好觉，情绪容易浮躁。他们可以适当吃一些梨。梨富含水分、B族维生素等物质，能有效安神，预防妊娠水肿和高血压。

### 孕妇吃水果的注意事项

孕妈咪吃水果要注意“节制”和“道”。“度”是指要适量吃水果，“道”是指要注意吃水果的方法。

1。适量:水果补充，每天不超过200克。尽量选择含糖量低的水果，不要无节制地吃西瓜等高糖水果。

2。适时:饭前2小时或1小时内吃水果。饭后立即吃水果会引起胀气和便秘。

3。水果中含有发酵糖，吃完后最好漱口。

4。吃水果的时候，一定要注意饮食卫生。在吃生水果之前，你必须洗净果皮。不要用菜刀给水果削皮，以免给水果带来寄生虫卵。

另外，对于那些非常喜欢吃水果的孕妇，最好在怀孕第24~28周去医院定期测血糖，随时监测，避免妊娠期糖尿病的发生。

### 孕妇吃水果禁忌

1。切忌用菜刀切水果:因为菜刀经常接触生肉、鱼、蔬菜，会给水果带来寄生虫或寄生虫卵。

2。避免不漱口就吃水果:有些水果含有多种发酵糖，对牙齿有很强的腐蚀性。如果吃完后不漱口，口腔中的水果残渣很可能会引起龋齿。

3。避免吃太多水果:把水果当饭吃其实是不科学的。水果虽然营养丰富，但并不全面，尤其是蛋白质和脂肪，是胎儿生长发育不可缺少的。

4。避免饭后立即吃水果:饭后立即吃水果会引起胀气和便秘。水果应在饭后2小时内或饭前1小时吃。

5。避免吃太凉的水果，尤其是刚从冰箱里拿出来的。