孕期保健很重要。只有准妈妈做好孕期保健，宝宝才会健康成长发育。在此，宝贝派边肖提醒准妈妈们，要培养以下12个孕期保健习惯:
1.不要减肥或超重。
孕期不适合减肥，因为如果孕妈咪通过节食或偏食减肥，可能会让胎儿无法获得均衡的营养。另外，妈妈抵抗力差的时候，容易感冒，也会间接影响宝宝的健康。
最好的办法是在怀孕之前，把体重控制在理想的标准之内。
孕期超重的妈妈要特别注意饮食调整，减少高热量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，避免体重增加过多。
一旦超重很容易导致高血压、妊娠糖尿病等并发症，建议妈妈咨询专业营养师，不要用不安全的方式减肥。
2.孕期锻炼
怀孕期间，如果没有适度的活动，会让你的新陈代谢变差，体力降低，或者热量消耗不掉，会发胖。行政院桃园医院妇产科医师董玉红表示，怀孕期间适当运动或活动，可以增加母亲的心肺功能和肌肉耐力，对胎儿和母亲都非常好。
孕期应该养成的12个卫生习惯
只要没有特殊的疾病问题，最好每天安排适合自己的运动，比如散步、体操等。如果条件允许，可以寻求专门的孕妇教练的协助。孕妈咪还可以做游泳、瑜伽、跳舞等各种各样的运动。
3.不要过度劳累。
如果怀孕初期过于劳累，可能会引起出血、流产等症状。如果怀孕中后期过于劳累，可能会造成胎儿体重过低、早产、母亲身体不适等问题。
如果妈妈感觉身体不适，胃感觉紧绷，最好尽快卧床休息。*如果出现出血或明显的子宫收缩，应立即就医。
怀孕期间，除了体力劳动，不要太累，也要注意工作压力。董玉红医生说，最好改变一下自己的心态，不要像怀孕前那样要求自己及时换气。
4.开心很重要。
侯光琼博士说，母亲和胎儿是一体的，当母亲心情平和愉快时，她的身体就会保持健康和稳定。相反，如果母亲情绪激动，心跳会加快，血流会发生变化，肚子里的胎儿也会间接感受到母亲的情绪变化。
如今，越来越多的人开始关注胎教的重要性。专家认为，如果母亲能够保持愉快的心情，期待胎儿的到来，那么整个怀孕过程就会更加顺利，生下一个健康、脾气好的宝宝。
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