孕期做好这6点，十有八九不用剖腹产！

孕期做好这6点，十有八九不用剖腹产！ 好多准妈妈们都在选择分娩方式这一块徘徊不定，从产妇身体恢复和胎儿生长发育的角度来看，顺产明显优于剖腹产，剖腹产虽然躲过了分娩时刻的疼痛，却换来了诸多苦不堪言的后遗症，正所谓“长痛不如短痛”，因此，每一位有条件的准妈妈都应当努力争取顺产！

影响分娩方式的几个因素：

①生产力:即生产中的实力，不仅仅是蛮力，而是适时恰到好处的发力。

②产道:是胎儿分娩的阴道通道。需要通畅，并且空之间有足够的空间。

③胎儿因素:主要包括胎位和胎儿大小。很简单。胎位可以顺利分娩，胎位不正。大宝宝难生，小宝宝好生。

④心理因素:指产妇的心态和意志，称为自信的力量。

其实想要顺产，只要把握好以上几个方面，大部分孕妈妈都是可以顺利分娩的。怎么做才能让自己处于最佳状态？建议孕妈妈注意以下几点。

科学合理饮食

你要生的第一件事就是做好孕期体重管理，通过饮食和运动相结合来控制体重增加。孕期体重增加过多，不仅容易导致妊娠高血压、糖尿病等各种并发症，还会使肚子里的宝宝在营养过剩的同时过于肥胖，从而产生巨大婴儿！

所以，怀孕期间，不能只想着“一人吃两人补”的想法，在饮食上为所欲为。基本原则是，除了那些公认的禁忌食物，尽量追求饮食的多样化，而不是某几种食物的绝对数量！但是，一些有营养和饱腹感的食物，如玉米、苹果、鸡蛋、酸奶等。，可以日常食用控制食欲。另外，睡前3小时尽量不要吃东西，因为到了晚上，还没有消化的食物就会变成脂肪！

坚持运动锻炼

如果孕期饭量很大，那只能靠运动来消耗！怀孕了就不能运动，这是错误的想法。只要选择相对安全的运动，控制运动量，不仅不会对胎儿造成伤害，还有助于自然分娩。

最适合怀孕的三项运动是:瑜伽、游泳、散步，可以根据自己的特长和爱好来选择。但是建议还是听从最好的医生的建议。运动除了消耗多余的热量，还可以缓解腰酸背痛、头痛等症状，更重要的是可以锻炼身体耐力，为分娩时的“生产力”提供保障。

了解分娩知识

孕妈咪因为对分娩了解不多，对分娩感到紧张和恐惧，尤其是临近预产期的时候。所以孕妈咪要多了解怀孕知识和分娩知识，了解多了自然会缓解紧张的心情。只要充分了解分娩的知识，尤其是产程，心中有数，就能在生产过程中以更好的心态应对。

经常胎教交流

胎教是很多孕妈妈都听说过的一个方面，但也是最被忽视的一个方面。看似虚无缥缈，可有可无，其实很重要。宝宝在妈妈肚子里会受到孕妈咪情绪的影响。孕期保持轻松愉快的心情，有助于宝宝的生长发育，可以养成积极的性格。

孕妈妈可以多和宝宝交流，多看一些美好的事物，听一些舒缓的音乐，这些都有助于宝宝的生长发育。如果母亲想顺产，婴儿也会顺产。妈妈不怕疼，宝宝也不会怕！胎教的作用和力量是神奇的。用心去做，一定会有意想不到的惊喜！

保持顺产信念

如果在怀孕期间，你开始有意识地相信自己可以顺产的事实，并且一直在心里默默为自己加油，那么到了关键时刻，你的自信可能会帮助你度过最困难的时刻！希望准爸爸能在孕期给准妈妈一些鼓励和支持。

年纪轻轻就生产

女性最佳生育年龄为23~30岁。这个阶段是生理和心理条件优越的时期。一般来说，第一次分娩年龄以35岁以下为好，35岁以上为高危妊娠。所以，年轻是顺产最大的资本！

然而，年龄并不是一个绝对的限制，有许多母亲，在一个较大的年龄，依靠自己的努力实现自然分娩！所以，大龄初产妇千万不要悲观地认为自己没有条件生育，而应该努力创造条件！

交付的过程是善变的，谁也不能保证自己尽力了，自然就交付了。但俗话说“尽力而为，听天由命”，你只要尽力就好了。即使因为客观原因不得不选择剖宫产，只要母子平安，也没必要后悔！