孕初期最危险的动作

怀孕期间要小心的危险动作

孕期安全保健很重要。对于一些影响准妈妈和胎儿的危险动作，准妈妈一定要尽早知道，以免出错，比如下面这些危险动作。准妈妈一定要更小心:

危险动作之一，孕妇吃多了胎儿长得太大

孕期腰疼往往集中在中晚期，尤其是怀孕二十五、六周后。此时子宫逐渐增大，腹部向前隆起，站立时重心前移。为了保持身体的平衡，孕妇身体后倾，重心后移，落在臀部上方。孕妇上半身的重量由腰椎和腰部肌肉承担。

有了这种特殊的生理变化，再站久一点，孕妇的背部肌肉和韧带就会受力过度，产生腰痛和骶骨痛。

因此，孕妇孕期体重不宜增加太多，这样会增加孕妇腰部的负担，很可能会引起腰酸背痛。一般来说，整个孕期增重25斤为宜。

危险动作二:弯腰做繁重的家务

怀孕5个月后，宝宝的体重会对妈妈的脊柱造成很大压力。所以要尽量避免弯腰的动作，以免给腰椎造成过大的负担。如果孕妇需要从地上捡东西，应该弯曲膝盖，将全身的重量分散到膝盖上，然后蹲下捡东西，而不是直接弯腰。

怀孕期间要小心的危险动作

另外，孕期和分娩时要注意休息，不要让身体过度疲劳。站久了，蹲久了，坐久了等等。都会导致腰肌劳损，诱发腰痛。

第三个危险动作仰卧直接从床上爬起来

当腹部鼓起，许多孕妇起身时，她们总是叫她们的丈夫帮个忙要么拉她起来，要么从后面推她起来。这两种方法都是错误的。从仰卧位直接起身，肯定会影响腰部肌肉。

一般来说，孕妇不应该仰卧，以为侧卧就好，尤其是左侧位。为了全身放松，可以在两腿之间垫个枕头。如果你仍然觉得你的背看起来空；也可以背上放个小枕头靠着。孕妇床上不能放太多枕头，让自己感觉舒服就行。

孕妇从床上起来时，要缓慢有序地进行，避免腹肌紧张。仰卧前，将身体在床上转为侧卧姿势，肩膀前倾，膝盖弯曲，然后用肘关节和手臂支撑身体，将腿移离床，坐直。

第四个危险动作是给宝宝喂奶，姿势不好

90%以上的妈妈都在用错误的姿势给孩子喂奶。许多母亲都是&lsquo带着孩子&rsquo以侧身、弯腰等姿势自行喂食。，采取这种姿势给孩子喂奶，往往会让妈妈的腰部肌肉一直处于紧张状态，导致腰肌劳损，腰痛。

给宝宝喂奶时要注意正确的姿势。以坐位喂奶的姿势为例:母亲坐在椅子上，尽量往后靠，后面加一个坐垫，这样腰背就能有支撑力。然后在脚边放一个小凳子，一只脚放在凳子上。给宝宝喂奶时，最好在膝盖上再垫一个枕头，这样可以抬高宝宝的位置。喂奶时，宝宝的头靠在妈咪的手臂上，妈妈可以用手臂舒适地支撑宝宝的背部，宝宝的体重落在她的腿上，大大减轻了腰部肌肉的负担。

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