夏季孕妇注意事项

夏季孕妇保健注意做到这3点

夏季天气炎热，准妈妈要特别注意孕期保健。在此，宝宝派边肖提醒准妈妈们，夏季孕妇保健要注意以下三点。

一:保证充足的睡眠

在炎热的夏季，由于怀孕的需要，孕妇的代谢率增加，容易疲劳。同时，炎热的气候使人食欲下降，营养素的摄入量减少。在夏天，当他们出汗较多时，人体的电解质和能量代谢容易发生紊乱，从而影响脑神经的活动，使他们感到困倦。如果此时睡眠不足，会明显影响孕妇的情绪，而情绪不好是怀孕的大敌，不仅会加重妊娠反应，使孕妇食欲变差，影响营养的摄入，还会改变机体的内分泌功能和血液成分，导致对神经系统和心血管组织有害的化学物质增加，这些化学物质会通过胎盘进入胎儿体内，增加胎动频率。如果这种过度的活动贯穿整个孕期，使胎儿长期不安，就会影响胎儿的正常发育。孕妇情绪严重不好会导致胎儿畸形，甚至流产。

充足的睡眠不仅可以使身体得到充分的休息，增加体力，消除疲劳，更重要的是可以避免心情不好。所以，夏天睡觉对孕妇和胎儿的健康非常重要。孕妇良好的睡眠来自以下几个方面:&lsquo

夏季孕妇保健要注意这三点

1.孕妇由于身体各方面的变化，容易疲劳，所以睡眠时间要比平时多L小时，最低不能少于8小时。怀孕7~8个月后，每天中午最好午睡2小时，但不要睡太久，以免影响晚上睡眠。

2.睡前不宜喝浓茶、咖啡、巧克力等易兴奋大脑的饮料和食物。

3.孕早期由于子宫没有明显增大，体位对胎儿影响不大，所以对睡姿没有特别要求。怀孕5个月后，子宫越来越大。仰卧时，子宫压迫脊柱前方的血管，从而减少心脏的输出量，减少子宫和胎盘的灌注。如果腹主动脉受压，会直接减少子宫和胎盘的血流量。长期胎盘灌注不足和胎儿缺氧可导致胎儿宫内发育迟缓。急性和严重的胎盘灌注不足可导致胎儿窘迫。正常情况下，怀孕的子宫向右旋转，使子宫动脉扭曲。因此，准妈妈应采取左侧卧位，以保证子宫血流通畅，胎盘血液灌注良好。

4.如果孕妇有下肢水肿或静脉曲张，在睡眠时腿部要适当垫高。

二:宽松舒适的衣服

孕妇的服装款式应简单宽松，便于脱下。孕妇服装在舒适、简约、方便的前提下，增加美感，使身心愉悦。炎热的夏天对孕妇来说是难以忍受的。应选择易清洗、吸湿性能好的衣服和面料，最好是纯棉衣服。

孕妇内衣要柔软吸湿，不能穿化纤衣服，因为化纤面料透气性差，影响皮肤散热，容易引起皮肤瘙痒。

另外，孕妇不要扎乳房，会影响呼吸，同时会压迫增大的乳房，影响乳腺发育，造成产后乳汁分泌不足。

需要注意的是，孕妇身体前倾，不宜穿高跟鞋。鞋子要舒适，不能太紧，太紧影响血液循环，引起或加重下肢水肿。

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