美国医生这样对待顺产女性，顺产前掌握这些细节能减少疼痛！

美国医生这样对待顺产女性，顺产前掌握这些细节能减少疼痛！ 文|好孕姐

我朋友上周回国，跟我聊了很多两国的差异，而让我印象最深的是生孩子的差异。在美国，38周被认为是足月的。在此之前，即使你早产，医院也会尽力帮你把宝宝留到38周再放出来，因为有一种信念，肚子里的宝宝比一周出来的好，不会提前为你规划好。无论产妇是胖是瘦，宝宝是多大，都不会有不必要的需要你去计划，除非胎位不正或者有感染急症。

自然分娩医生推荐三个动作，可以帮助分娩。让孕妈妈在怀孕的最后几个月练习，帮助准妈妈缩短产程，减轻疼痛。

盘腿而坐

保持背部和腰部挺直，手掌并拢，脚跟向内拉，同时慢慢降低膝盖的高度。这样可以保持骨盆的柔韧性，增强下半身的血液循环。如果很难完成这个姿势，可以背靠墙壁。

上下摆动骨盆

保持头部和躯干在同一水平，然后用手和膝盖支撑身体，轻轻摆动背部，然后放松腹部和背部，降低背部的水平，重复上述动作，减轻分娩时的背部疼痛。

墙壁滑动

孕妈妈可以背靠墙壁站立，然后双脚分开与肩同宽，慢慢滑下墙壁，直到停止坐姿。保持几秒钟，然后再次滑动，直到直立位置停止。每天重复做10组。如果膝盖有压力，可以在背上垫一个小球，减少滑行过程中的阻力。