孕中期保健的重点_孕早期的保健重点

到了怀孕中期后，改变整个孕期的八大卫生好习惯

　　孕中期是处于胎儿的稳定期，相对于孕初期来说可以稍微的轻松些了，不需要像孕早期的时候可能会有跟多的担忧和紧张感等等，但是孕中期胎儿属于猛涨期，还是有很多的注意事项需要孕妈们注意的，这些注意事项提早知道，孕妈会少受罪，同时也有助于胎儿的健康的发育。

　　穿着

　　到怀孕中期后，孕妈咪的肚子开始有明显隆起，行动不便，甚至还会腰酸背痛。最好穿弹性袜及低跟鞋，将重心往后调整，让自己舒适。

　　家务

　　1、千万不要登高打扫卫生，也不要搬抬沉重的东西。由于这些动尴尬刁难腹中的宝宝是很是危险的。

　　2、需要弯腰用抹布擦尘埃的活也要尽可能少干或不干，特别是在怀孕后期，应果断不做，避免早产。

　　3、冬季打扫卫生时，千万不克不及和凉水打交道女性健康，以防身体着凉育儿知识大全，导致感冒乃至流产等严重后果。

　　4、在擦地时，准妈妈应选择不需要弯腰就可以够打扫的用具，并且不管呈现甚么环境，都要避免蹲下或跪在地上，也不要用力过大。

　　5、在浴室的洁净方面，除非浴室中有防滑设备孕期保健，一般环境下准妈妈不要插手，以防不谨慎滑倒。

　　6、由于准妈妈不适合提太重的东西，所以，倒垃圾时，若是垃圾的分量太大，准妈妈最好罢休不做。

　　7、清算碗盘、擦拭餐桌时，若是家里的餐桌面积较大，准妈妈应多移解缆体，小块地清算和擦拭，不要将腹部紧靠桌面，拼命地伸手，以防拉伸或撞击腹部。

　　牙齿保健

　　1.在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。

　　2.新妈妈身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。因此，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。

　　3.每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再刷一遍。

　　面部护理

　　1、孕妇护理肌肤需使用能给皮肤增加水分的护肤品，涂抹在干燥区内并轻轻地加以按摩，能有效防止皮肤干燥，并能保持酸碱度平衡，更适合此时使用。

　　2、秋季之所以会皮肤干燥，主要是因为气候太干燥，长期呆在空气干燥的环境下，肌肤自然也会缺水。所以在室内的时候最好使用加湿器，提高室内空气湿度，这样自然能够起到预防皮肤干燥的效果。

　　3、皮肤干燥的时候最好不要频繁洗脸，虽然刚洗完脸的时候你会感觉皮肤很水润，但其实这样只会让皮肤越来越干燥。更不要使用去脂能力较强的香皂和药皂洗脸，也尽量不要使用含酒精成分的化妆水，不要频繁往脸上喷矿泉水喷雾，因为这些做法都会加快皮下水分流失。

　　家居环境

　　孕妇休息和睡觉的卧床要保持床底的干净和整洁。如果床底有一定的空间，注意只能放置干净的衣服和被褥，不能放置破旧的衣服、杂物或是其他奇怪的物品，尤其是金属利器、工具箱和玩具。如果原先床底有杂物，需要移动卧床搬走，最好能择吉日并在孕妇外出时再移动卧床与搬走杂物，以免对胎儿造成不利影响。

　　夫妻生活

　　孕期同房是可以的，而且孕期同房对于孕妈和胎宝宝都是有好处的，但是孕期同房跟平常不一样，一定要以注意安全为前提。不能过于的频繁和激烈，这样不利于孕妈的身体健康，对宝宝的发育也是有一定的影响的，所以孕期同房一定要多加的注意。

　　乳房保健

　　孕中期是一个胸部护理的好时机，因为孕早期和晚期刺激乳房会不利于胎儿的稳定，孕中期胎儿稳定可以护理乳房，特别是有乳头凹陷，乳头扁平等情况的，孕中期适当的采取措施护理，会更加有利于产后的哺乳，孕妈可用温开水清洗乳头和乳晕，乳腺管适当的疏通，动作轻柔。

　　头发护理

　　1、不宜经常洗头

　　经常洗头，会把头发本身的营养物质破坏掉，使头发失去光泽。一般来说，夏天可以1-2天洗一次头，冬天最好2天以上才洗一次哦。

　　2、使用之前的洗发水

　　孕妇比较容易过敏，尝试新洗发水风险大。所以孕期尽量用怀孕前就使用过的、适合自己的洗发水。

　　3、均衡饮食少不了

　　想要头发长得乌黑亮泽，那一定要注意饮食均衡。平时可以多吃核桃、黑芝麻、瓜子、海带、紫菜，还有新鲜的瓜果蔬菜，还要保证充足的睡眠，保持心情愉快。

　　4、做好防晒工作

　　曝晒会使头发的毛鳞片受损，变得干燥枯黄没有光泽，外出时最好撑太阳伞或者戴帽子。

　　5、经常按摩头皮·

　　每天早晚用梳子或者手指按摩头皮，这样可以加速头皮血液流动，从下往上，再从上往下，这样梳100下就好了。

　　6、合理使用电吹风

　　准妈妈应该合理使用电吹风。为了减少电吹风使用时间，可以用吸水性好的毛巾擦去多余水分，再用电吹风吹干。

　　总结：孕中期孕妈的身体会有些很明显的变化，身体上和心理上都会因为胎儿的变大和激素水平的变化有着很大的改变，这个时候准爸爸们一定要多加的关心和爱护准妈妈们，让她们可以身心愉悦的度过整个孕期。