准妈妈必看：顺产产前产后的注意事项

准妈妈必看：顺产产前产后的注意事项

准妈妈顺产前需要做什么？如果想要顺利分娩，有些地方还是需要提前了解一下，这样有助于缓解产妇在临产时的恐惧和紧张情绪，有助于她们生下一个健康、聪明、可爱的宝宝。

这些都是你发货前做的吗？

产前运动:运动可以增加盆腔和产道肌肉的弹性，减轻生产时的疼痛，缩短产程时间，也可以减少产道出血和撕裂的机会。

对自然分娩有信心:对于打算自然分娩的孕妇，要提前做好心理准备，多读这方面的书，考察自然分娩的过程和应对方法，坚持同样的心态。一旦宫缩开始，她们应该积极配合医生。相信在医生和助产护士的帮助下，一定会安全顺利的度过产程，迎接宝宝的到来。

这些都是交付后不能忽视的

产后回房需要休息:生产过程消耗产妇大量的体力和精力。分娩后产妇要安静睡眠，婴儿由家人照顾。

注意保暖，避免感冒:坐月子期间一定要注意保暖，千万不要感冒。寒气容易进入新妈妈的体内，可能会在以后的生活中引发各种疾病。平时下地要穿棉拖鞋，在室内不能只穿单衣。新妈妈因为朝气蓬勃，更容易觉得冷。

尽快大小便:产后要多喝水，第一次排尿要尽快，不要憋尿或少喝水，怕疼。因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱和尿道，憋尿时间过长，膀胱充盈过度会影响子宫收缩，导致产后出血。

注意个人卫生:勤换内衣，勤洗头洗脚，最好能洗澡。坐月子后不洗头不洗脸不刷牙的坏习惯要改掉。每天用温水勤洗会阴，尤其是每次排便后，最好用杀球棉擦拭外阴。千万不要从后往前擦，要从前往后擦。

产后早锻炼:不要因为觉得分娩消耗的精力和体力特别大而长时间卧床。产后早点下床，对你以后的恢复非常有利，还可以保持身材。

产后注意避风:由于产妇的骨缝都是敞开的，一旦冷风吹来，就会着凉，引起关节疼痛，可能会引发一辈子难以恢复的疾病。

观察产后恶露:分娩后，随着子宫蜕膜，特别是胎盘附着物的脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织的粘液经阴道排出，即为恶露。恶露持续时间因人而异，平均21天左右。短的时间可能只有14天，长的时间可能长达6周。如果产后恶露反复或没完没了，会对产妇身体造成伤害。一定要在医生的指导下及时去医院治疗。

其实产前产后的准备很简单，小心就好，所以准妈妈一定不要害怕。放松是分娩的最好前提。做好迎接宝宝快乐的准备！