顺产很痛吗？早学习这些诀窍少受罪！

顺产很痛吗？早学习这些诀窍少受罪！

顺产痛苦吗？顺产有多痛苦？相信很多电视剧都演过。听说去鬼门关是痛苦的。求准妈妈的心理阴影.........................................................................................................................................................................那么怎样才能少受点苦呢？

不要打无准备之战

●做好孕前检查:及时发现可能影响妊娠和分娩的潜在疾病，如糖尿病、高血压等。

●及时纠正亚健康状态:如肥胖、体质虚弱等。

自然分娩的四个要素

正常分娩，也就是我们所说的顺产，包含四个要素，缺一不可:

[h/]产道

即胎儿分娩的通道，分为软产道和硬产道，而骨盆属于骨产道。

●骨产道影响不大:其大小和形状基本是天然的，不会改变。因此，分娩前测量骨盆大小非常重要，医生可以评估是否可以进行引导分娩。

●软产道影响较大:软产道是指由子宫下段、宫颈、阴道和盆底组织组成的弯曲管道。如果产妇过于肥胖，软产道内脂肪过多，留给胎儿的空空间自然会被压缩，从而影响婴儿的顺利分娩。

所以怀孕期间，孕妈妈需要适当的饮食控制和适量的运动，科学合理的控制体重，也有利于辣妈产后身体的恢复。

提示

孕妈妈如何知道自己是否超重？可以通过计算身体质量指数指数来判断:

●身体质量指数计算方法:体重指数(身体质量指数)=体重(kg)÷身高2(m)

生产率

生产力是将婴儿和胎盘推出子宫的力量。它包括子宫收缩，即收缩、腹部收缩、肛提肌收缩和膈肌收缩。

子宫张开的过程大多是由子宫收缩力来完成的。宫口打开后，挤出婴儿的主要力量是腹部收缩、肛提肌收缩和膈肌收缩。

宝贝妈妈的小贴士

腹肌收缩，肛提肌收缩，膈肌收缩，这些都要靠孕妈妈平时的体质。所以，为了锻炼自己的肌肉力量，如果孕妈妈平时坚持锻炼，提高身体素质，从而提高生产力，自然会更容易生宝宝~

胎儿

胎儿能否顺利通过产道取决于:

●胎儿的大小

体重正常的婴儿有利于顺产。如果婴儿出生后体重达到4000克以上，就是“巨大儿”，在分娩过程中会对母婴双方造成很大的风险。

●胎位

胎位不正包括:臀位、侧位、头位。胎儿胎位不正也不利于分娩，分娩时会造成难产，需要手术助产。

宝贝妈妈的小贴士

●根据宝宝的大小:正常产检的情况下，贝贝妈建议不要天天大鱼大肉的补，宝宝太胖是不行的！宝宝的体重控制要从孕早期开始，宝宝体重控制在2500-3000克，会有利于顺产~

●对于胎位不正:孕30-32周即可纠正。这是因为在怀孕28周之前，宝宝比较调皮，在子宫内的活动范围比较大，所以小家伙在妈妈的肚子里经常坐立不安。即使有胎位异常，也是正常现象。

但是如果超过32周，胎位就很难调整了。你需要听从医生的建议，不要盲目的坚持生育。这种胎位更危险。

精神心理因素

●孕妈妈有自己坚定的信心:不断的积极心理暗示，准备越充分，自然分娩的成功率越大，宫颈三厘米以内的疼痛也可以通过精神因素缓解。

●家人的支持和陪伴:尤其是准爸爸的陪伴，通过学习孕产期的知识，不仅能给准妈妈带来信心，还能在生产过程中给予更好的支持。

宝贝妈妈的小贴士

除了这些前期准备，在产程中又有哪些需要注意呢？

饮食:

建议孕妈妈在分娩前食用清澈的流质食物，避免固体食物。主要是为了减少产程停滞或中转开腹时误吸的风险。

补水

有些孕妈妈因为分娩时宫缩引起的疼痛或恶心等消化道反应而拒绝进食，但在病情稳定时也要多喝水。研究表明，脱水可使产程延长至少1-2小时，因此建议孕妈妈一定要补充足够的水分

生产中的放松方式

这个时候，很多孕妈妈都会面临问号。好痛，能跟我说说“放松”吗？其实生宝宝的过程也可以用一些方法放松，比如用分娩球，音乐分娩，导乐分娩。

分娩时的体位

主要看羊水破没破。如果羊水没破，怎么才能舒服，比如坐、蹲、站、侧卧、走、跪等。

如果羊水已经破了，需要医生指导。

适当考虑无痛分娩

无痛分娩在医学上被称为“分娩镇痛”。虽然不能完全消除痛苦，但可以减轻部分痛苦。无痛分娩在整个产程中并不是无痛的。为了安全起见，目前国内大部分医院的分娩镇痛都是在宫口2~3cm时进行。

目前最常用的“无痛分娩”方法是硬膜外阻滞。它是通过局部应用麻醉剂，阻止胃部上的感觉神经向大脑传递疼痛信号，从而达到缓解疼痛的目的。

●这种方法可以让产妇一直保持清醒。它只阻断局部感觉神经，不影响腹部肌肉的收缩或力量。能使产妇在清醒状态下主动配合宫缩持续进行，不影响分娩时间。

●而且因为是局部麻醉，进入血液的麻药量很少，不会对胎儿造成影响。目前，无痛分娩的安全性和有效性已经得到证实。

●但无痛分娩也有一些弊端，如增加产程延长的发生率，可能增加麻醉相关并发症的风险。

宝贝妈妈的小贴士

是否选择无痛，首先要听听医生的意见，根据自己的身体情况选择。不要一意孤行。

自然分娩当然有千百种好处，但并不是每个孕妈妈都适合自然分娩。能否自然分娩，要根据她自身的情况和医生的建议综合判断。不管能不能顺产，希望所有准妈妈都能以最好的状态迎接自己的小天使~