刮宫以后能吃什么水果

刮宫能吃什么水果 香蕉

香蕉含有大量的纤维素和铁，具有润肠通便、补血的作用。流产后需要多休息，胃肠功能会变差，经常出现便秘，刮宫后身体虚弱，需要补血。铁可以帮助造血。所以刮宫后可以吃点香蕉，防止便秘和贫血。

食谱推荐

食材:1根香蕉，少量蜂蜜或酸奶

练习:

1。将香蕉去皮，切块，放入微波炉可用的盘子中，放入微波炉中大火加热一分钟。

2。拿出来，倒点蜂蜜或者酸奶在上面就可以吃了。味道独特的小吃！

### 橘子

橙子富含维生素C和钙。维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。而且有的人刮宫后容易出血。如果他们吃更多的橙子，他们可以防止进一步出血。

但是，不能多吃。建议每天吃橘子不超过3个，总重量不超过250g。因为橘子性温味甘，补阳益气，过量对身体没有帮助，而且容易引起燥热，使人上火，引起口腔炎、牙周炎、咽炎等。

食谱推荐

配料:橙子、冰糖、糖浆、柠檬汁

练习:

1。剥橘子，果皮朝下，白色面朝上。用小刀慢慢去掉白色部分。不，用大约700克1/4皮的橘子。皮太多会让酱太苦。

2。将果肉横切两次，顺便去掉籽，备用。

3。锅里烧开水，把切好的橘子皮放进去烧开。烧开后，倒掉水。这一步是去除橘子皮的苦味。

4。在煮好的皮里加一小杯水，在料理机里捣成泥。

5。将果肉放入锅中，加入冰糖，倒入橘皮原浆，大火煮开后转小火继续煮。

6。挤柠檬汁，煮，搅拌，直到汤有点粘。加入两汤匙糖浆，搅拌，继续煮一小会儿。

### 红枣

红枣的维生素C含量最高，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，大枣是水果中最好的滋补品，具有健脾和胃、益气生津、调节血液循环、解除各种毒物的作用。特别适合脾胃虚弱、气血不足的人，是刮宫女性的绝佳选择。

食谱推荐

食材:红枣少许，黑木耳一把，冰糖适量

练习:

1。黑木耳泡发，洗净摘下来，用手捏红枣。

2。将黑木耳和红枣一起放入砂锅中，加入足量的水，大火烧开后转小火炖半个小时以上。

3。出锅前几分钟加入冰糖。

### 苹果

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维等。，可以调节肠胃功能。如果和皮一起吃，可以改善便秘或腹泻。苹果有美容作用，刮宫后贫血，面色不好等。多吃苹果也有助于改善。

食谱推荐

食材:苹果4个(小的)、盐半茶匙、淀粉80g、白糖60g、油20g

练习:

1。将苹果去皮，切成小块，浸泡在盐水中。

2。苹果沥干水分后，用干淀粉蘸一下。

3。往锅里倒适量的油(用直径更小深度更深的容器更省油)

4。油热后，把苹果放进去，炸到淀粉变硬。拿出来控油。

5。锅内放入20毫升油和60克白糖，小火翻炒至白糖融化呈琥珀色。

6。倒入苹果，快速翻炒几下。

7。然后放在事先抹过油的盘子里。

### 山楂

山楂含有大量的山楂酸和柠檬酸，具有生津止渴、化瘀活血的作用。刮宫后身体虚弱，可能会出现食欲不振、口干。这时候可以适当吃点山楂。可以帮助增进食欲，帮助消化。此外，山楂还可以帮助排出子宫内的淤血，缓解腹痛。

食谱推荐

食材:山楂、1杯糯米(或大米)、1杯水、12杯冰糖

练习:

1。山楂洗净后，备用。糯米洗净，用冷水浸泡2小时，然后沥干。

2。将12杯清水倒入锅中，大火烧开，然后倒入山楂。煮15分钟后，捞出山楂，倒入糯米，继续中小火煮1小时，最后加入冰糖调味。

### 龙眼

中医认为，桂圆味甘、性温、无毒，入脾、心经，是补血健脾的佳果。刮宫后身体虚弱，可以随便吃点新鲜的桂圆或者龙眼肉干，既能补脾胃，又能弥补力气不足。

食谱推荐

食材:新鲜桂圆16个，黑木耳QQ圆3杯，炼乳适量

练习:

1。准备黑木耳QQ圆，有可可、抹茶、红糖口味，还有新鲜桂圆。

2。桂圆剥去外壳，底部切一小块果肉，从里面取出籽。

3。在龙眼肉中，依次放入各种口味的黑木耳QQ圆，摆盘。

4。最后加炼乳提味，让人一口接一口的想吃！

### 樱桃

在所有水果中，樱桃的含铁量尤其丰富，几乎是苹果和橙子的20倍。它还含有胡萝卜素，比葡萄、苹果和橘子多4倍，还含有维生素B1、维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分。多吃可以补血，有助于调节肠胃功能。

食谱推荐

食材:馅饼皮适量、樱桃150g、牛奶80g、淡奶油80g、蛋黄1个、吉士粉5g、白糖20g

练习:

1。将馅饼皮(请点击:蜂蜜樱桃馅饼)卷成0.6厘米厚的长方形片

2。把它移到烤盘上，压紧，刮掉多余的边缘

3。用叉子叉出均匀的气孔

4。表面铺上烤纸，中间压一层黄豆，烤箱预热，中层190度烤，烤25-30分钟。烤20分钟后，取出黄豆，再烤10分钟。(不要把烤好的黄豆扔掉，有什么用？卖个关子，且听下回分解)

5。将150克樱桃洗净，用吸管去核

6。把所有的樱桃清理干净备用

7。将80克牛奶、80克淡奶油和20克糖混合，然后用小火加热至刚好沸腾。从火上移开，趁热倒入打好的蛋黄，搅拌均匀

8。加入5g吉士粉，搅拌均匀

9。过滤布丁液

10。取出烤好的馅饼皮

十一。将布丁液倒入馅饼皮，直到八分饱为止

12。将樱桃均匀摆放，烤箱预热220度，中下层，上下加热30-35分钟

### 葡萄

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、C等。刮宫后血压低，循环差。多吃葡萄有助于改善。

食谱推荐

食材:2kg葡萄、蜂蜜、适量绵白糖

练习:

1。准备配料

2。剥葡萄皮

3。放入适量白糖

4。加入两勺蜂蜜

5。搅拌它

6。加入两勺蜂蜜，搅拌均匀。放入冰箱冷藏5到10分钟，然后取出食用

### 桂圆

中医认为，桂圆味甘，性温无毒，入脾、心经，是补血益脾的佳果。体质较弱的女性可以适当吃一些新鲜的桂圆或者龙眼肉干，既能补脾胃之气，又能弥补苦心不足。

食谱推荐

配料:红枣干、桂圆肉、冰糖、蜂蜜、水

练习:

1。红枣洗净后，用刀切成两半，去掉核。

2。带壳去核龙眼干。

3。将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅中，加水，大火烧开，小火转小火，小火炖30分钟左右，至水干；保持小火，用勺子搅打锅里的枣，将枣捣碎，沥干分离出来的水。

4。将熟枣放凉，倒入蜂蜜拌匀；放入干净的玻璃瓶中，密封；饮用时，取10g左右，倒入温开水中拌匀。

### 荔枝

荔枝味甘，性温。具有健脾益肝、止咳醒脑、止渴解乏的作用。可减少露水生成，尤其适用于刮宫后肝脾虚弱者。

食谱推荐

食材:虾仁10个、荔枝10个、色拉油1茶匙、盐1茶匙、鸡精半茶匙、料酒1茶匙、水淀粉20毫升、高汤60毫升、蛋清5毫升

练习:

1。将荔枝去核，用淡盐水浸泡一会儿，将虾去头尾，去虾肠。用1/3茶匙盐、1/2茶匙鸡精、1茶匙料酒和5ml蛋清调成大小，腌制10分钟

2。把虾卷成荔枝，做成荔枝虾球备用

3。姜切块，上汤水淀粉，准备

4。将锅里的油加热，放入姜炒香

5。然后将荔枝虾面朝下放入锅中，倒入汤汁，炖一会儿

6。将虾煮熟至变色，撒上2/3茶匙盐，倒入水淀粉。然后从锅里拿出来

### 梨

梨味甘性寒，含有大量水分。具有清火退热、润肺止咳化痰、利尿通便的功效。风热感冒、刮宫后咳嗽、痰多的人要多吃，尿浊的人要多吃梨，使尿液清澈通畅。

食谱推荐

配料:梨、百合、银耳、枸杞、冰糖

练习:

1。泡百合枸杞

2。锅里放些水，放入百合和梨，煮10分钟

3。加入银耳，煮5分钟

4。加入枸杞和冰糖，煮5分钟后饮用。

### 健康小提示

水果其实分为“温”、“寒”、“甜”三类。对于刮宫后的女性，生活中建议多吃温性水果和甜味水果。事实上，温性水果是热量密度高、含糖量高的水果。不要吃生冷的水果。其中，温性水果，如枣、板栗、桃、杏、桂圆、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等都是温性水果。刮宫后，女性需要多吃枣。红枣含有维生素C和大量的葡萄糖、蛋白质，适合刮宫后的女性食用。